Задержка жидкости: как вывести лишнюю воду из организма

Когда у человека происходит задержка воды в организме, это становится причиной отеков, лишнего веса и мешков под глазами. Как же вывести избыток жидкости из организма?

15 января, 2019 год

3073

Чего делать нельзя?
Что делать, чтобы вывести лишнюю воду?

Причиной задержки воды могут быть проблемы с почками либо сердцем, гормональный сбой или неправильное питание. Первые три причины требуют, конечно, пристального врачебного контроля. Если в вашем рационе много соли, это также может стать проблемой. Наши простые советы помогут вам избавиться от мешков под глазами и отечности тела из-за избытка жидкости.

Чего делать нельзя?

Часто люди, которые заметили отечность, думают: перестану пить – вода уйдет. Этого делать нельзя, если только доктор после тщательного обследования не дал такой рекомендации. Но чаще всего, к сожалению, мы сами себе ставим диагнозы…

Для правильной работы организму в день нужно около 1,5 литра воды. Если минимизировать эту норму, обязательно начнутся проблемы: от кожных реакций до сбоя в какой-либо системе организма.

Чаще всего причина накопления жидкости в организме – это ее… недостаток! Странно звучит, не правда ли? Но на самом деле если человек не пьет достаточно воды (чай и кофе, кстати, не считаются), мозг посылает сигнал задерживать воду, которая есть в теле, чтобы поддержать процессы жизнедеятельности.

Следующая ошибка в стремлении избавиться от отеков – прием мочегонных препаратов без рекомендации лечащего врача. Выводя жидкость с помощью таблеток, вы таким образом провоцируете дефицит воды в организме, потому что ни одно лекарство не может контролировать, сколько жидкости вывести, а сколько – оставить.

Что делать, чтобы вывести лишнюю воду?

Как ни странно это звучит, нужно пить больше воды. Полтора литра воды старайтесь распределить в течение всего дня и выпить до 19:00. Это не даст почкам перегружаться во время ночного сна.

Уменьшите потребление соли. Конечно, мы не призываем полностью исключить ее из своего рациона, но ограничить стоит. Ведь не так уж и сложно не есть консервы, чипсы, разные сухарики и орешки.

Чтобы жидкость выходила легче, пейте зеленый и травяные чаи. Не забудьте добавить в рацион гречку и разные сухофрукты (особенно курагу), которые стимулируют процесс выведения воды. Кроме гречки, хорошо справляются с проблемой яблоки, различные ягоды, болгарский перец, огурцы, петрушка, баклажаны и клюквенный морс. Отличным дополнением ко всем перечисленным методам станет посещение бани – пар помогает организму избавиться от токсинов и воды.

Не забывайте о спорте или хотя бы элементарной гимнастике – это значительно ускорит процесс.

Чтобы не провоцировать застой жидкости, ужинайте не позже чем за 2-3 часа до сна. Если тяжело уснуть на голодный желудок – выпивайте перед сном стакан кефира.

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

16 января, 2019 год Таня
Совет насчет воды - прямо в точку. Сначала у меня отекали ноги ближе к вечеру, но со временем эта отечность появлялась даже утром. Я испугалась серьезных патологий и побежала к доктору. После всех анализов выяснилось, что у меня проблемы с гормонами. Параллельно с основным лечением доктор сказал скорректировать питание и увеличить потребление воды. И я стала замечать первые результаты. Получается, организм "понял", что запасать воду не нужно - ее и так достаточно. Отеки уменьшились.