Это упражнение избавит от сколиоза, поставив позвонки на место

12 февраля, 2018 год

6499

Половина школьников уже в младших классах страдают искривлением позвоночника, а большинство людей старше 25 лет имеют неправильную осанку.

Сколиоз - это заболевание опорно-двигательного аппарата, которое характеризуется искривлением позвоночника вправо или влево относительно основания. Чаще всего встречаются сколиозы грудного и поясничного отделов позвоночника.

Причин искривления может быть много: врожденные деформации позвоночника, травмы полученные при родах, а также заболевания полиомиелит, рахит, болезни соединительных тканей, нарушения обмена веществ, ДЦП, остеопороз, остеомиелит. А также подтолкнуть к развитию сколиоза могут такие распространенные факторы, как сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок, неправильная осанка, травмы нижних конечностей и костей таза.

Однако исправить проблемы с осанкой поможет упражнение доктора Кацудзо Ниши «Золотая рыбка». Если выполнять его дважды в день, можно не только избавиться от сколиоза, но и нормализовать процессы питания, очищения клеток и нервного баланса.

Чтобы выполнить упражнение необходимо лечь на ровную поверхность, вытянуть руки и ноги так, как будто хотите растянуть тело вверх и вниз.

Пятки должны упираться в пол, а носки направлены к лицу, а все тело максимально прижаты к поверхности. Теперь, разминаемся перед основным упражнением: на седьмой счет необходимо растянуть позвоночник, как будто пытаетесь пяткой правой ноги «уползти» от тела, а руками тянуть обратно. После этого, проделываем то же самое на счет «7» только уже левой пяткой.

Основное упражнение: ладони кладем под шею, а пальцы ног тяните на себя. Приняв такое положение, начинайте вибрировать всем телом, как рыбка в воде, вправо-влево, чтобы было удобнее можно приподнять затылок и ступни.

Упражнение необходимо проделывать около трех минут.