Чем грозят поздние приемы пищи

Исследователи из Американской кардиологической ассоциации доказали связь между поздним приемом пищи и развитием сердечно-сосудистых заболеваний, а также диабетом. А все – из-за нарушения биологических ритмов человека. 

В ходе эксперимента были обследованы около 12,7 тыс. латиноамериканцев, возраст которых – от 18 до 76 лет. Медики оценили состояние их здоровья и понаблюдали за временем приема пищи в течение двух дней. 

Выяснилось, что люди, которые треть и более еды употребляли после 18:00, имели повышенные сахар и инсулин в крови, а также страдали гипертонией.

Эксперимент показал, что люди, которые любят перекусить перед сном, на 19 % более подвержены развитию преддиабета и на 23 % - гипертонии.

Автор исследования Нур Макарем сделал вывод, что нарушенные биологические ритмы организма – прямой путь к проблемам с обменом веществ и развитию хронических болезней.