Лучшие продукты для профилактики онкологии

Диетологи составили список продуктов, которые могут защитить от рака.

pixabay.com

Чаще всего мы встречаем в интернете статьи, в которых говорится о продуктах, вызывающих онкологию, реже – о том, как ее предотвратить.

В «черном списке»: красное мясо, ветчина, колбасы, соленые продукты, бульонные кубики, алкоголь и лимонад. Но существуют и «альтернативные» продукты, наоборот, потенциально защищающие от рака. Это заболевание можно заподозрить по симптомам.

Капустные

К капустным относятся белокочанная капуста, брокколи, брюссельская капуста, брюква, репа и т. д. Они содержат витамин С, В и К, а также калий и другие полезные элементы. В таких продуктах есть ферменты детоксикации, которые нужны для профилактики рака. Капуста нейтрализует канцерогенные вещества, образующиеся при жарке мяса. Такие продукты станут хорошей профилактикой рака легких, кишечника и простаты.

Ягоды

Почти все ягоды – это в основном клетчатка и витамин С. Эллаговая кислота (мощнейший антиоксидант) в большом количестве содержится в малине и клубнике. Она препятствует раку кожи, мочевого пузыря, пищевода, легких и молочных желез. Уменьшить воспалительный процесс поможет черника, в которой много витаминов С и К, марганца и флавоноидов. Клюква также богата антиоксидантами. 

pixabay.com


Яблоки

Этот фрукт содержит много клетчатки, витамин С и флавоноиды. Яблоки обеспечивают защиту клеткам организма и уничтожают раковые. Раком кишечника и легких меньше подвержены те, кто часто ест яблоки.

pixabay.com


Вишня

Вишня – это бета-каротин, витамин С, калий и другие антиоксиданты. Именно они и защищают организм от рака.

Продукты из цельного зерна

Хлеб из цельнозерновой ржаной и пшеничной муки, овсяные хлопья из цельного зерна, цельнозерновые ячмень, кукуруза, просо, гречка, дикий и коричневый рис – продукты, которые содержат ценные биологически активные компоненты, защищающие от онкологии. 150-200 г ржаного хлеба в день – это половина дневной нормы клетчатки.

pixabay.com


Еще не стоит забывать про семя льна, лук, тыкву, листья салата, помидоры, морковь, цитрусовые, орехи, гранаты, дыни, грибы, сою и другие продукты.



Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

  • 18 февраля, 2019 год Anne23
    Очень классный список, в основном - продукты с антиоксидантами. И ничего сложного на самом деле. Ягоды можно наморозить с лета, яблоки доступны круглый год, капуста тоже, а обычную пшеничную муку дома можно легко заменить на цельнозерновую.




Читайте также:

Самые распространенные мифы о раке груди

Многие женщины продолжают верить в различные мифы о раке груди. Мы постарались развеять самые распространенные из них. Например, о том, что рак обязательно передается по наследству, провоцируется тесным бельем, если грудь маленькая - риск онкологии ниже, маммография - это очень точный метод диагностики и т. д.

7 «классических» симптомов развивающегося рака

Онкологи перечислили симптомы, которые могут свидетельствовать о начале злокачественного процесса. Конечно, эти сигналы организма далеко не всегда – признак онкологии....

Что нужно знать о раке молочной железы

В Украине ежегодно эта болезнь забирает жизни около 8 тыс. женщин. В большинстве случаев так происходит потому, что украинки слишком...

Рак шейки матки - приговор для женщины или можно вылечить на ранних стадиях?

На ранних стадиях рака шейки матки женщина не испытывает симптомов, поэтому необходимо делать регулярный мазок или тест Папаниколау

Рак молочной железы: что нужно знать о распространенной среди женщин онкологии

Рак молочной железы - распространенный рак среди женщин, вторая основная причина смерти от онкозаболеваний (после рака легких)

Рак яичников: как диагностировать, если симптомы отсутствуют?

Рак яичников проблематичен для обнаружения на ранних стадиях, потому что яичники небольшие и расположены глубоко в области живота

Понимание того, как развивается рак, даст возможность уничтожить его

Молекулы могут реконструировать среду раковых клеток, и вставлять гены рака в другие клетки, подавая сигнал иммунной системе, что атаковать их нельзя

Другие органы «заражают» селезенку раком, но как это связано с гепатитом С?

Рак селезенки обычно развивается, когда рак в другой части тела, чаще всего лимфома и лейкемия, распространяется на этот орган

«Поддельные» причины развития рака, в которые мы ошибочно верим

Около 4 случаев онкологии из 10 можно предотвратить благодаря пониманию, какие именно факторы создают угрозу

Раковые клетки умеют маскироваться, чтобы избежать химиотерапии

Выявлены «хамелеонные» способности клеток рака легких: приняв признаки клеток других органов, они могут избежать химиотерапии

Что делать, если у Вас обнаружили рак? – отвечает онколог

Медицина мыслит устаревшими категориями касательно онкологии, поэтому врач предлагает новый функциональный подход

Если придерживаться этих правил - онкология обойдет Вас стороной!

Простые правила жизни, которые защитят Вас от онкологических заболеваний
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ