Простые упражнения для снижения давления

Чем чаще человек находится в стрессе, тем большая вероятность того, что у него разовьется гипертония. Но если вовремя заметить у себя повышение давления и обратиться за квалифицированной помощью, то можно избежать серьезных осложнений. К сожалению, на ранних этапах заболевания человек не ощущает ярко выраженной симптоматики и не принимает никаких мер. Повышенное давление может проявляться и у здоровых людей, оно не достигает кризисной черты, поэтому является неопасным.

Существуют специальные массажные упражнения, которые способны привести в норму давление, помогут взбодриться, прогнать сонливость, снизить нервное напряжение и уменьшить головную боль. Они просты в выполнении – можно делать их как дома, так и на работе.

Улучшаем работу мозга и снижаем давление

• Упражнение № 1

Положите ладони за уши и загните ушные раковины. В таком положении подержите их несколько секунд.

• Упражнение № 2

Возьмитесь пальцами за мочки ушей. Медленно оттягивайте их вверх, вниз, в стороны. Не переборщите с силой.

• Упражнение № 4

Кончиками пальцев слегка массируйте козелки и ушные отверстия.

• Упражнение № 5

Положите ладони на уши и сделайте несколько пружинящих движений. Так вы улучшите слух.

Если выполнять такую зарядку всего 3 минуты в день, вы поможете себе быстро проснуться, активизируете мыслительные процессы и мягко снизите давление.