Внимание метеочувствительным: Землю накроет сильная магнитная буря

В пятницу, 7 ноября, прогнозируется мощная магнитная буря красного уровня. По данным сервиса meteoagent, показатель K-индекса может подняться до 7,3 – это свидетельствует о сильных возмущениях магнитного поля Земли.

Из-за таких колебаний многие люди могут почувствовать ухудшение самочувствия. Чаще всего возникают головная боль, усталость, нарушения сна и резкие перепады настроения. Особенно чувствительными к магнитным бурям являются люди с хроническими заболеваниями и повышенным давлением.

Чтобы легче перенести период магнитной активности, врачи советуют:

• соблюдать стабильный режим сна;
• выполнять легкие физические упражнения или просто гулять на свежем воздухе;
• пить достаточное количество воды в течение дня;
• придерживаться сбалансированного питания;
• избегать стрессов и перегрузок;
• по возможности практиковать дыхательные упражнения или медитации;
• создать спокойную атмосферу дома.

Эти простые шаги помогут уменьшить негативное влияние бури на организм и поддержать эмоциональное состояние.