10 ранних признаков деменции: не оставляйте их без внимания
Если вы заметили у себя повышенную мнительность и стали чаще забывать слова, возможно, это начало деменции. Проанализируйте свое состояние и обязательно обратитесь к врачу.
Деменция – это далеко не только проблемы с памятью, как многие думают. Потеря памяти – это лишь один из симптомов старческого слабоумия, причем совсем не обязательный.
Деменция – это разрушение или повреждение клеток мозга в разных его отделах. У кого-то в первую очередь страдает память, у кого-то – в отделах, регулирующих поведенческие функции. Еще у кого-то начинается все с нарушения мышления, способности говорить или ориентироваться в пространстве. И чем дольше развивается болезнь, тем больше участков мозга страдает. Таким образом без лечения стирая полностью личность человека.
В мире деменцией страдают около 50 млн человек, причем ежегодно эта цифра увеличивается на 10 млн. Деменция – это общее название: от болезни Альцгеймера до разных сосудистых проблем с мозгом. Причем деменция не лечится. Но хорошая новость в том, что прогрессирование слабоумия можно сильно замедлить, а некоторые его признаки вообще убрать. Но нужно вовремя заметить симптомы деменции.
Ранние симптомы деменции
- Тяжело подобрать слово. Конечно, у каждого из нас бывали такие моменты: что-то рассказываешь и не можешь вспомнить какое-то слово: оно вроде и «вертится на языке», но память подводит. Если такое случается редко, беспокоиться не стоит. Но когда вы стали забывать слова регулярно, не игнорируйте эту симптоматику – обычно это самый яркий и ранний признак деменции.
- Регулярная забывчивость. Можно иногда забыть, где положил ключи или телефон, но если вы не можете вспомнить, что ели на завтрак или что рассказывал коллега несколько дней назад, скорее всего, у вас развиваются когнитивные нарушения.
- Мнительность и тревожность. Если ранее жизнерадостный и оптимистичный человек перестает доверять миру и людям (даже близким), ищет подвохи там, где их не может быть. Нехороший симптом, если мнительность и тревожность появляются резко.
- Депрессия и перепады настроения. У многих больных деменцией на ранних стадиях заболевания случаются эпизоды беспочвенной депрессии. А все – из-за поврежденных клеток мозга, которые регулируют гормональное равновесие (это касается и гормонов, влияющих на настроение).
- Изменения личности. Не имеет значения, в какую сторону происходят такие изменения. Вчерашний жизнерадостный холерик сегодня вдруг стал вечно недовольным ворчуном. Или, наоборот, застенчивый и немногословный человек превратился в удивительно компанейского и раскрепощенного. Любые резкие перемены в характере человека должны насторожить его самого и его близких.
- Проблемы с ориентацией в пространстве. Стали постоянно забывать, какое сегодня число и день недели? Вдруг поняли, что забыли, как быстрее пройти к автобусной остановке? Много раз бывали в поликлинике, но почему-то не помните, какой вам нужен кабинет? Нужно срочно выяснить, почему так происходит.
- Потеря интереса к хобби. У вас появилось безразличие и апатия к вещам, которые раньше были интересны? Возможно, это хобби, занятия спортом и т. д. вы начали избегать общения даже с самыми близкими людьми? Возможно, деменция уже близко.
- Бесцельность. Человек может собраться якобы в магазин, взять сумку, но вернуться домой без покупок. Он бесцельно бродит по квартире или офису. Также человек может задавать одни и те же вопросы, забывая, что уже получил на них ответы. Это нехороший признак, когда человек неспособен что-то спланировать или быть сосредоточенным.
- Неспособность следить за логикой разговора. Если в мозге есть нарушения, человек часто не может сфокусироваться на определенной теме разговора, он уходит в сторону, начиная говорить о вещах, не касающихся главного. Излишняя многословность при этом – тоже нехороший симптом. Человек не способен четко и логично сформулировать мысль и во время разговора вообще часто забывает, что хотел сказать изначально.
- Постоянное перекладывание, накапливание и прятанье предметов. Переложить телефон «чтобы не потерялся», а потом долго его искать. Накапливание сломанных бытовых предметов или мебели (авось пригодится). При деменции такое поведение становится все более выраженным.
Что делать при первых симптомах деменции
Вспомните и запишите все симптомы, которые вас беспокоят, и сходите на консультацию к семейному врачу, а лучше – невропатологу. Вы расскажете доктору о своем образе жизни, он изучит вашу медицинскую карточку, а затем, скорее всего, отправит на некоторые анализы (кровь, моча, гормоны щитовидки и уровень сахара в крови). Возможно, надо будет сделать кардиограмму и МРТ мозга.
Ведь на работу мозга влияют многие факторы: проблемы с обменом веществ, анемия, недостаток витаминов, нарушение кровоснабжения, эндокринные сбои, прием определенных препаратов. Чтобы разобраться с симптомами деменции, нужно исключить сначала эти факторы.
Если после дополнительных обследований деменция подтвердится, врач назначит лекарства для поддержания клеток мозга. Немаловажный момент – это корректировка образа жизни. Кстати, смена образа жизни – это и профилактика старческого слабоумия.
- Больше двигайтесь. При физической активности мозг лучше снабжается кровью, а это помогает ему восстановиться. Желательно тренироваться хотя бы 150 минут в неделю. Гуляйте пешком на улице, катайтесь на велосипеде, запишитесь на фитнес, йогу или плаванье.
- Чаще общайтесь. Даже если приходится себя пересиливать, не избегайте других людей. Социальная активность очень важна для человека – так дольше сохраняется здоровье и молодость.
- Тренируйте мозг. Старайтесь узнавать что-то новое ежедневно! Смотрите новости, фильмы, читайте книги, решайте кроссворды, учите языки.
- Перестаньте курить. Исследования подтверждают, что никотин увеличивает риск развития деменции и сосудистых проблем. Особенно важно бросить курить тем, кто продолжает это делать после 45 лет.
Как предотвратить деменцию - Полноценный сон. Ночью вы должны спать не менее семи-восьми часов. Если у вас бессонница, вы часто просыпаетесь или храпите, подозревая у себя апноэ, – обязательно обратитесь к врачу.
- Правильно питайтесь. Мозг «любит» полноценное питание с достаточным количеством овощей, фруктов, белка, рыбы, орехов, оливкового масла. Всем этим требованиям отвечает средиземноморская диета, признанная самым идеальным вариантом питания в целом.
- Уровень витаминов. Ученые заметили, что повышенная склонность к развитию деменции у тех, у кого низкий уровень витамина D. Также необходимо контролировать уровень витаминов В и С.
Комментарии