7 продуктов, улучшающих работу печени

Враги нашей печени – это жирная пища, алкоголь, лекарства, разные химические добавки в еде и многое другое. Но существуют продукты, способные очищать печень. Вот о них сегодня и поговорим

С помощью определенных продуктов можно очистить и улучшить работу печени
С помощью определенных продуктов можно очистить и улучшить работу печени
Фото из открытых источников

Брокколи предохраняет печень от старения

Этот овощ – один из самых полезных для нашего организма, поскольку в брокколи много антиоксидантов, выводящих токсины и защищающих от раковых клеток. Брокколи – это клетчатка, нормализующая пищеварение и снижающая уровень «плохого» холестерина в крови. Брокколи содержит витамин Е, а это – растворимый антиоксидант, который замедляет старение печени.

Орехи очищают печень от токсинов

Орехи богаты L-аргинином – аминокислотой, защищающей печень от накопления токсинов. Благодаря клетчатке и жирным кислотам омега-3, содержащимся в орехах, в печени запускаются важные процессы очищения. Горсть любых орехов в день поможет вам контролировать холестерин. Орехи – это очень полезные растительные жиры, которые отлично усваиваются.

Яблоки улучшают работу желчного пузыря

Яблоки – самый доступный способ очищения печени и в целом очень полезный фрукт. Яблоки улучшают работу желчного пузыря и очищают печень от токсинов. В яблоках много пектина – растворимой клетчатки, очищающей ЖКТ. Яблоки снижают уровень «плохого» холестерина – печени становится легче его переработать. Яблочная кислота выводит из крови канцерогены и токсины.

Цитрусовые уменьшают воспаление в печени

В цитрусовых много эфирных масел, витаминов и антиоксидантов – все они помогают печени очиститься естественным образом и снимают воспаление. Витамин С улучшает работу иммунной системы, защищая нас от вирусных и других заболеваний. Цитрусовые улучшают пищеварение, поэтому организму проще выводить токсины и шлаки.

pixabay.com

Авокадо снижает уровень холестерина

В авокадо много питательных микроэлементов, защищающих и очищающих нашу печень. Выводить шлаки из организма помогают аминокислоты, антиоксиданты и клетчатка в авокадо. В авокадо также содержится соединение глутатион, которое очищает печень от токсинов. В авокадо есть омега-3 жирные кислоты – они уменьшают воспаление и снижают холестерин.

Оливковое масло защищает сосуды

Обязательно добавьте в свой рацион оливковое масло, если решили позаботиться о печени. Это источник полезных жиров и антиоксидантов с противовоспалительными и очищающими свойствами. Оливковое масло очищает кровь от токсичных веществ и помогает контролировать уровень холестерина. Происходит очищение сосудов, что снижает вероятность развития сердечно-сосудистых проблем. В оливковом масле много витамина Е и аминокислот – а это защита от свободных радикалов и снижение риска онкологии.

pixabay.com

Помидоры улучшают работу печени

В помидорах содержатся аминокислоты и ликопин, которые помогают печени очищать кровь. Еще в помидорах есть белок глутатион, который также избавляет печень от токсинов. Бета-каротин и флавоноиды в помидорах – это антиоксиданты, улучшающие кровообращение и защищающие организм от негативного влияния свободных радикалов.

Поэтому обязательно ешьте перечисленные продукты, если хотите, чтобы ваша печень дольше оставалась здоровой и хорошо справлялась со своей функцией – очищением организма от шлаков и токсинов. Но не забывайте о том, что важно также ограничить алкоголь и бросить курить.


Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев


Читайте также:

Врачи рассказали, как восстановить печень после антибиотиков

Обычно заболевания печени на ранних этапах никак себя не проявляют, но есть определенные симптомы того, что орган не справляется со своими функциями.

О чем говорит горечь во рту

Горечь во рту говорит о том, что нарушена работа печени или желчного пузыря. Печень страдает из-за малоподвижного образа жизни, неполноценного питания и стрессов.

Какую опасность таят болезни печени

При болезнях печени важно правильно питаться, не перетруждаться физически и отказаться от вредных привычек. Хороший терапевтический эффект оказывают и определенные лекарственные средства для печени.

Чистка печени изюмом

Иногда наша печень нуждается в поддержке. А очистить ее поможет простой отвар из изюма.

Как не навредить печени во время праздников

Праздники мы в основном проводим за столом, а страдает в первую очередь - наша печень. Поберегите этот важный орган, прислушавшись к некоторым советам.

Как уберечь печень от болезней: 9 простых советов

Как правильно заботиться о здоровье печени, кроме очевидного: воздержания от алкоголя, сигарет и жирной пищи?

Внутрипеченочный холестаз при болезнях печени: от диагноза до лечения

П. Я. Григорьев, Э. П. Яковенко РГМУ, Москва Внутрипеченочный холестаз (ВХ) может развиваться на уровне гепатоцитов или внутрипеченочных желчных протоков. Соответственно этому...

Берегите печень!

Знаете ли вы, где находится ваша печень? Если не знаете, то это не значит, что у вашей печени нет проблем....

Что может «посадить» печень?

Термина «посадить печень» в медицине не существует, а уничтожить этот орган крайне непросто, ведь печень прекрасно восстанавливается. Кстати, если часть вашего органа отдать другому человеку для трансплантации, ваша печень регенерируется! Итак, хотя печень защищает организм от токсинов, «посадить» ее тяжело.

Как быстро протрезветь?

В интернете вы найдете массу рекомендаций, как быстро протрезветь, но наркологи уверяют: большинство из них – не работают, а некоторые даже опасны для здоровья. Что же советуют врачи?

Чем опасно ожирение печени

У 80 % страдающих диабетом развивается НАЖБП - заболевание, при котором холестерин накапливается в клетках печени

Как почистить печень в домашних условиях

Печень - фильтр организма, но и ей время от времени требуется очищение. Почистить печень можно растительным маслом, оливковым маслом и соком лимона, овсом и шиповником

Что мы знаем о гепатите В

О гепатите В мы знаем то, что это заболевание печени инфекционного характера, а еще - болезнь передается через кровь, слюну, сперму, молоко, от матери к ребенку при родах. По степени заразности гепатит В сильнее ВИЧ в 100 раз!
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ