7 продуктов, улучшающих работу печени

Брокколи предохраняет печень от старения

Этот овощ – один из самых полезных для нашего организма, поскольку в брокколи много антиоксидантов, выводящих токсины и защищающих от раковых клеток. Брокколи – это клетчатка, нормализующая пищеварение и снижающая уровень «плохого» холестерина в крови. Брокколи содержит витамин Е, а это – растворимый антиоксидант, который замедляет старение печени.

Орехи очищают печень от токсинов

Орехи богаты L-аргинином – аминокислотой, защищающей печень от накопления токсинов. Благодаря клетчатке и жирным кислотам омега-3, содержащимся в орехах, в печени запускаются важные процессы очищения. Горсть любых орехов в день поможет вам контролировать холестерин. Орехи – это очень полезные растительные жиры, которые отлично усваиваются.

Яблоки улучшают работу желчного пузыря

Яблоки – самый доступный способ очищения печени и в целом очень полезный фрукт. Яблоки улучшают работу желчного пузыря и очищают печень от токсинов. В яблоках много пектина – растворимой клетчатки, очищающей ЖКТ. Яблоки снижают уровень «плохого» холестерина – печени становится легче его переработать. Яблочная кислота выводит из крови канцерогены и токсины.

Цитрусовые уменьшают воспаление в печени

В цитрусовых много эфирных масел, витаминов и антиоксидантов – все они помогают печени очиститься естественным образом и снимают воспаление. Витамин С улучшает работу иммунной системы, защищая нас от вирусных и других заболеваний. Цитрусовые улучшают пищеварение, поэтому организму проще выводить токсины и шлаки.

pixabay.com

Авокадо снижает уровень холестерина

В авокадо много питательных микроэлементов, защищающих и очищающих нашу печень. Выводить шлаки из организма помогают аминокислоты, антиоксиданты и клетчатка в авокадо. В авокадо также содержится соединение глутатион, которое очищает печень от токсинов. В авокадо есть омега-3 жирные кислоты – они уменьшают воспаление и снижают холестерин.

Оливковое масло защищает сосуды

Обязательно добавьте в свой рацион оливковое масло, если решили позаботиться о печени. Это источник полезных жиров и антиоксидантов с противовоспалительными и очищающими свойствами. Оливковое масло очищает кровь от токсичных веществ и помогает контролировать уровень холестерина. Происходит очищение сосудов, что снижает вероятность развития сердечно-сосудистых проблем. В оливковом масле много витамина Е и аминокислот – а это защита от свободных радикалов и снижение риска онкологии.

pixabay.com

Помидоры улучшают работу печени

В помидорах содержатся аминокислоты и ликопин, которые помогают печени очищать кровь. Еще в помидорах есть белок глутатион, который также избавляет печень от токсинов. Бета-каротин и флавоноиды в помидорах – это антиоксиданты, улучшающие кровообращение и защищающие организм от негативного влияния свободных радикалов.

Поэтому обязательно ешьте перечисленные продукты, если хотите, чтобы ваша печень дольше оставалась здоровой и хорошо справлялась со своей функцией – очищением организма от шлаков и токсинов. Но не забывайте о том, что важно также ограничить алкоголь и бросить курить.