Фейсбилдинг: что такое фитнес для лица

Сегодня фейсбилдинг – на пике популярности, вписавшись в wellness-тренды и здоровый образ жизни. Действительно ли он способен улучшить внешность?

pinterest.com

Предыстория

Сегодня многие увлекаются ЗОЖ, правильно питаются, бегают, выбирают органические продукты и косметику. Люди все чаще задумываются над тем, как замедлить процесс старения. Все больше западных знаменитостей отказываются от инъекций гиалуроновой кислоты и ботокса, а фейсбилдинг в эту концепцию вписывается весьма органично. Фитнес для лица, к примеру, практикуют Дженнифер Энистон и Дженнифер Лопес.

edinstvennaya.ua


Фейсбилдинг появился в первой половине ХХ ст., его придумал для своей подруги-балерины пластический хирург Рейнхольд Бенц – это был комплекс упражнений для лица, который позволял ей дольше оставаться молодой.

Вторая волна популярности фейсбилдинга пришлась на 80-е годы – именно тогда косметолог Кэрол Маджио популяризовала в США эту гимнастику для лица.

Суть метода

Фейсбилдинг – это проработка лицевых мышц, которые тренируются примерно так же, как и мышцы тела. Нельзя допускать, чтобы они теряли тонус и становились вялыми.

Цели и результаты

Главная цель фитнеса для лица – предотвращение старения. На занятия приходят молодые женщины. Много тех, кто склонен к птозу, к появлению второго подбородка, морщинам. Результат очень хорошо заметен у тех, у кого лицо уже «поплыло». Всего через пару тренировок пропадает отечность, потому что работа мышц активизирует отток лимфы. Благодаря фейсбилдингу очерчиваются скулы, заостряется контур подбородка, прорисовывается угол нижней челюсти, который «размывается» с возрастом. С помощью таких упражнений вполне реально приподнять брови и подтянуть щеки, а также разгладить вертикальные и горизонтальные морщины на лбу, приподнять уголки рта. С центральной частью лица и с зоной вокруг глаз – сложнее всего, поскольку тут много мышц. Но где-то через 2,5 месяца регулярных занятий будут видны изменения на всем лице.

Мимические паттерны

На занятиях люди учатся менять мимические паттерны: перестают морщить лоб, перенапрягать носогубную зону, поджимать уголки губ.

Ведь от мимики многое зависит – если постоянно хмурить брови, заломы появятся обязательно. На каждую привычку существует определенное упражнение. Контроль собственной мимики – это очень важно.

pixabay.com


Доказана ли эффективность?

Мнения относительно эффективности фейсбилдинга разделились. Есть сторонники гимнастики для лица, которые видят реальные положительные результаты тренировок, а есть скептики, среди которых в первую очередь – пластические хирурги и специалисты по инъекциям (это и неудивительно). Но ученые, которые время от времени проводят исследования по данному вопросу, все же говорят, что фейсбилдинг эффективен.

Какие упражнения подходят всем

Движения ушами – универсальное упражнение. Оно стимулирует кровоток и служит своеобразным лифтингом. В прошлом веке, чтобы визуально подтянуть кожу лица, актрисам скотчем заклеивали уши за волосами. Чтобы укрепить верхние веки и придать взгляду открытость, полезно выпучивать глаза. Еще можно языком надавливать на нижнее и верхнее нёбо – в подъязычной зоне, которая инертна, часто откладывается жир, особенно если человек не занимается спортом.

kubnews.ru


О тренировках

Для каждого человека подбирается индивидуальный комплекс упражнений. Заниматься в первые два месяца нужно ежедневно, чтобы как следует «прокачать» мышцы. Обязательно надо делать фото «до» и «после», чтобы проследить и проанализировать эффективность, понять, над чем нужно работать усерднее. Постепенно интенсивность тренировок снижается (через день, трижды в неделю).

Пластика, уколы красоты и фейсбилдинг

После пластики заниматься фейсбилдингом показано – чтобы результат операции сохранился дольше. Многие тренируются и после введения филлеров и ботокса. Инъекции нейротоксинов могут быстрее рассосаться во время занятий – об этом нужно помнить. Поэтому если хотите дольше сохранить результат от уколов ботокса, не нагружайте мышцы в зонах введения препаратов. С филлерами проблем нет – с ними заниматься можно.

pixabay.com


Что лучше: фейсбилдинг или массажеры

Конечно, фейсбилдинг эффективнее. Массаж – это пассивное влияние на мышцы, но это лучше, чем ничего. В идеале – сочетание этих двух методик.

Может ли навредить фейсбилдинг?

Если неправильно выполнять упражнения, то нанести вред можно. Желательно каждое упражнение выполнять с фиксацией – чтобы во время тренировки одной мышцы не сокращалась другая. Противопоказаний почти нет. Но осторожно нужно подходить к занятиям тем людям, у которых есть проблемы с шейным отделом или заболевания щитовидной железы.


Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

  • 5 июня, 2019 год Natalochka
    Я очень сомневаюсь, что голливудские звезды занимаются фейсбилдингом... Это, скорее всего, рекламный ход такой для популяризации такого метода. У голливудских красоток хватает средств на ботокс, гиалуронку и спа-процедуры по уходу за лицом и телом. Но метод интересный и однозначно заслуживает внимания!




Читайте также:

Ботокс, кератин или ламинирование: что выбрать?

Известный стилист и имиджмейкер рассказал об отличиях, плюсах и минусах таких популярных процедур сегодня: ламинирование, ботокс и кератиновое выпрямлении волос.

Грибок ногтей предлагают лечить с помощью лазера

Грибок ногтей, к сожалению, не только эстетическая проблема. Ввиду особенностей возбудителя — спор грибов, которые легко переносятся по воздуху —...

Какие добавки нужны женщинам после 50 лет

После 50-ти у женщины происходит гормональная перестройка. Обостряются хронические заболевания, появляется лишний вес, кожа уже не такая упругая, появляются новые морщины. Чтобы продлить молодость, нужно принимать витамины и добавки.

Кому противопоказан массаж

Существует целый перечень противопоказаний к массажу (абсолютных, временных и локальных).

Всего три дня в неделю недосыпа – и метаболизм нарушен

От хронического недосыпа страдают все системы организма человека и здоровье в целом. В частности, нарушается метаболизм. Кроме того, недосып провоцирует ухудшение памяти, снижение производительности, увеличение веса, изменение генов, снижение либидо и увеличение риска серьезных заболеваний.

Опасные «секреты красоты» из интернета

Далеко не все советы из интернета можно применять на себе. Нельзя, например, делать маску из горчицы, мазать воспаления зубной пастой, использовать кокосовое масло вместо крема и т. д.

Современные средства гигиены: плюсы и минусы

О плюсах и минусах средств личной гигиены для женщин рассказала Юлия Ярмоленко, секс-педагог.

Какие косметологические средства стоит использовать для своей красоты

Женщинам, которые хотят как можно дольше оставаться молодыми и красивыми косметологи рекомендуют использовать витамины, натуральные масла, мази и крема в разных формах.

Липосакция: похудеть самостоятельно или сделать операцию?

Лишний вес из-за ведения малоподвижного образа жизни, неправильного, нерегулярного питания становится все более актуальной проблемой. Вместе с ней возрастает интерес...

Увеличение губ: что нужно знать

Если вы собрались увеличить губы, вам стоит знать некоторые факты об этой процедуре. Увеличение губ - это по сути хирургическое вмешательство, поэтому к вопросу нужно подойти ответственно. Для увеличения губ не используют ботокс и силикон - в губы колют филлеры с гиалуроновой кислотой.

Какие болезни обостряются летом

Летом обостряется целый список разных заболеваний. Обязательно примите профилактические меры и поберегите себя. Опасны тепловой удар, пневмония, инфаркт, астма и т. д.

Правила летнего ухода за кожей

Каждый сезон требует своих правил ухода за кожей лица. Летом кожа страдает от обезвоживания и ультрафиолета, поэтому обязательно пересмотрите свои бьюти-ритуалы.

Как пережить аномальную жару: советы врачей

Врачи рассказали, как во время аномальной жары не допустить обострения хронических заболеваний. Нужно пить побольше воды, носить одежду из натуральных тканей, прятаться от солнца и не перегружать желудок.

Какие продукты уменьшают потливость

С повышенной потливостью летом можно бороться, добавив в свое меню некоторые продукты. Вы будете меньше потеть, если начнете пить воду с лимоном, есть охлажденный йогурт, рис, инжир, пить имбирный или мятный чай, отвар из шалфея.

7 советов, как хорошо чувствовать себя в жару

Несколько советов, как облегчить состояние, когда на улице очень жарко. Лучше не садиться на бессолевые диеты, хорошо высыпаться, позаботиться о сосудах, не перегружать желудок и уменьшить отеки.
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ