Как вылечить простуду за сутки

Во время простуды вы ощущаете упадок сил и усталость. Может болеть горло, присоединиться насморк, появиться температура. Позже вы можете почувствовать даже озноб, ломоту и дрожь в теле. Очень неприятные симптомы, вызывающие дискомфорт и мешающие повседневным делам.

Чаще всего врачи назначают препараты для понижения температуры и прописывают постельный режим. Но что делать, если вам некогда лежать и нужно как можно быстрее избавиться от болезни?

Что такое простуда и как она развивается?

Каждый человек хотя бы раз в жизни простужался. Дети болеют, как правило, 6-8 раз в год, поскольку у них более слабая иммунная система.

Мы часто называем простудой любое заболевание, которое сопровождается температурой, кашлем и насморком. Но Марина Трофимова, врач-иммунолог, утверждает: «Простуда не является диагнозом, как, например, ОРВИ ? это просто состояние организма. И она действительно может возникать из-за влияния холода на организм. Во время длительного пребывания на морозе или в условиях сырости у человека срабатывают адаптационные механизмы в виде спазма сосудов (в частности, верхних дыхательных путей)». Нарушается кровоснабжение слизистой оболочки, поэтому и возникают симптомы простуды: насморк и дискомфорт в горле. Эксперт говорит, что эти симптомы – лишь локальный воспалительный процесс, который проходит без медикаментозного лечения.

Если же симптоматика становится более выраженной и повышается температура, говорят об ОРВИ (острой респираторной вирусной инфекции). А подхватить вирус можно независимо от погоды. Доктор говорит: «Обычную простуду или ОРВИ с легкими симптомами лечат только постельным режимом и обильным питьем в течение 3-5 дней. Организм вполне может справиться с вирусом сам».

Организм человека способен справиться с большинством болезнетворных микробов быстро, но иногда это не происходит моментально, поэтому появляются такие симптомы:

• головная боль;

• озноб;

• насморк;

• заложенность носа;

• боль в горле;

• кашель;

• повышение температуры тела;

• общее недомогание;

• усталость;

• боль в мышцах.

Бывает так, что простуда осложняется, когда к вирусной присоединяется бактериальная инфекция. Это могут быть инфекция уха, пневмония или стрептококковая инфекция горла. Такие инфекции лечатся антибиотиками.

freepik.com

Как вылечит простуду за день

Профессор Рон Экклз из Центра изучения простуды Кардиффского университета рассказал, что нужно делать, чтобы ускорить выздоровление и справиться с простудой всего за один день. При условии, конечно, что у вас нет бактериальной инфекции!

7:00 – горячий душ

Конечно, проснувшись с температурой, вы вряд ли захотите идти в душ. Но на самом деле для выздоровления важен горячий душ: вода успокоит дрожь, а пар прочистит носовые пазухи.

8:00 – каша с ягодами на завтрак

Правильное питание – важный момент в процессе выздоровления. Съешьте овсяную кашу с ягодами, которые содержат антиоксиданты, и выпейте стакан апельсинового сока (витамин С).

10:00 – ингаляция

Один из симптомов простуды – закупорка носовых пазух, что может вызвать пульсирующую головную боль. Аспирин и парацетамол помогают снять ее. Используйте также леденцы от кашля, которые повышают слюноотделение и уменьшают боль в горле. Чтобы очистить дыхательные пути, в течение пяти минут подержите голову над паром от горячей воды (только делайте это аккуратно).

12:00 – прогулка

Заставьте себя выйти на улицу – ваше настроение обязательно улучшится, а иммунная система укрепится. Вам не станет хуже! Можете даже сделать легкие физические упражнения, если нет сильных симптомов болезни.

13:00 – что-нибудь мясное на обед

Строительный материал клеток иммунной системы – белок, причем именно он активизирует ее работу. Если во время простуды человек не ест мясо, он болеет дольше.

15:00 – разная жидкость

Травяные чаи, морсы и компоты помогают очистить организм от инфекции. А апельсиновый сок проявит свой положительный эффект через неделю, когда вы будете восстанавливаться после болезни.

freepik.com

18:00 – добавьте в еду карри

Поужинайте блюдом, приправленным карри или чили. Также противовирусными свойствами обладают имбирь и чеснок. Специи помогают избавиться от микробов и очистить дыхательные пути.

20:00 – теплая ванна

Отдохните в ванне вечером – пусть ноющие мышцы расслабятся, а порция горячего пара поможет «добить» простуду.

22:00 – полноценный сон

Организму нужный полноценный отдых (не менее восьми часов), чтобы восстановиться. Таким образом вы вернете свои силы. Откажитесь от кофе и алкоголя перед сном, а также не смотрите телевизор и не работайте непосредственно перед сном.

Профессор утверждает, что если соблюдать эти правила, то можно всего за сутки избавиться от простуды.