Какие продукты вызывают изжогу

Если у вас часто появляется изжога (чувство жжения в пищеводе, заброс содержимого желудка), обязательно обратитесь к гастроэнтерологу, чтобы определить причину проблемы и назначить правильное лечение.

Что вызывает изжогу

Кроме определенных продуктов, есть множество факторов, вызывающих изжогу. Вот некоторые из них:

• заболевания ЖКТ (гастрит, язва, ГЭРБ, холецистит);
• переедание (желудок растягивается, а пищевой сфинктер расслабляется);
• диафрагмальная грыжа;
• хронический стресс;
• алкоголь и курение (развивается стойкое расслабление пищеводного сфинктера);
• лишний вес (пища забрасывается из-за повышенного давления в брюшной полости);
• обилие жирных блюд в рационе, свежей сдобы, шоколада, кофе;
• прием определенных препаратов (нестероидных противовоспалительных средств, антидепрессантов, антиаритмических средств и препаратов от давления);
• тесная одежда (повышается давление внутри брюшной полости);
• занятия спортом сразу после еды или наклоны;
• беременность (смещаются внутренние органы, повышается внутрибрюшное давление).

Изжога периодически может возникать у здорового человека как физиологическая проблема: после праздничных перееданий, резких наклонов и физических нагрузок. Но если изжога – ваш постоянный спутник, обязательно поменяйте образ жизни и обратитесь к врачу.

Народные методы от изжоги

Если под рукой у вас не оказалось таблеток от изжоги, можно воспользоваться народными методами. Но помните, что все индивидуально, кому-то помогает, а кому-то – нет. Не все из этих способов работают, а некоторые даже провоцируют обострение изжоги.

1. Картофель. Чтобы «погасить» изжогу, вы можете пожевать кусочки сырой картошки либо выпить ее сок (натереть на терку и отжать).
2. Банан. Попробуйте при изжоге съесть банан - многим это помогает.
3. Молоко. На некоторое время молоко убирает изжогу, нейтрализуя соляную кислоту.
4. Сода. Этот метод от изжоги часто применяли наши бабушки. Сода тоже дает краткосрочный эффект. Попадая в желудок, она уменьшает изжогу, но создает углекислый газ – он растягивает желудок и там повышается давление. Поэтому через некоторое время повторная изжога обеспечена.
5. Отвар мяты. Еще одно ненадежное средство: убирает изжогу ненадолго, но расслабляет пищеводный сфинктер, поэтому соляная кислота вырабатывается еще активнее.

Чем лечить гастрит: лучшие препараты

Если вы мучаетесь от изжоги, соблюдайте некоторые правила: старайтесь не наклоняться после еды, откажитесь от тесной одежды, если есть лишний вес – худейте, бросьте курить, не поднимайте тяжести, спите на высокой подушке, после еды не ложитесь спать сразу (подождите полтора-два часа). Кроме того, постарайтесь не переедать, не ешьте слишком горячего и холодного, последний прием пищи должен быть за три часа до сна, исключите кислые фрукты, острое, жареное, жирное, лук, чеснок, шоколад.

Какие продукты вызывают изжогу

Есть список продуктов, провоцирующих изжогу даже у тех, кто к ней не склонен. Пересмотрите свой рацион и минимизируйте такие продукты:

• крепкий чай, алкоголь, морсы и кислые соки;
• свежевыжатые соки;
• цитрусовые;
• кислые фрукты и овощи;
• колбасы;
• жирные молочные продукты;
• наваристые бульоны из мяса;
• блюда с острыми специями;
• фастфуд;
• лук и чеснок, хрен;
• горчица;
• различные соусы (в том числе кетчуп);
• чипсы и сухарики;
• шоколад;
• кофе;
• бобовые;
• сдобная выпечка;
• капуста;
• жареный картофель.

Какие продукты можно есть при изжоге

Не вызывают изжогу такие продукты:

• каши (овсянка, гречка, рис) с небольшим количеством соли;
• листья салата, укроп, петрушка;
• овощные и мясные супы без наваристого бульона;
• все овощи и сладкие фрукты, которые не относятся к категории запрещенных;
• нежирное мясо, рыба (лучше их запекать или отваривать);
• нежирный творог и сыр;
• зефир, желе, кисели (домашние);
• черствый хлеб;
• вареные яйца.

Почему возникает изжога?

Не переедайте, лучше есть часто, но небольшими порциями. Если изменение образа жизни не приносит облегчения, обычно при изжоге врачи назначают ингибиторы протонной помпы (омепразол).