8 частей тела, которые «помнят» о стрессе

amazingwoman.ru

Многие попросту игнорируют свои эмоции и делают вид, что их нет, в надежде, что все быстро пройдет. Но отрицание проблемы провоцирует стресс и дискомфорт. 

Психотерапевт Шон Гровер на протяжении нескольких лет изучал, в каких частях тела «прячутся» подавленные эмоции. Он выяснил, что негативные эмоции имеют физическое проявление. «Соматизацией» он назвал психологический дискомфорт в виде его проявлений на физическом уровне. При исследовании телесных реакций на стресс стали понятны некоторые закономерности.  

Вот где чаще всего «прячутся» наши негативные эмоции


1. Нижняя часть спины – гнев

Именно в этом месте проявляется подавленный гнев. Если у вас без причины болит спина, проанализируйте свои переживания. Чтобы избавиться от дискомфорта, постарайтесь решать конфликты, а не накапливать их.



 2.  Желудок – страх 

Когда человек чего-то боится, его кишечник и желудок напрягаются. Не зря говорят: «Живот свело от страха». Не подавляйте страхи, а поделитесь своими переживаниями с близкими людьми. Страхи нужно проговаривать. Гровер объясняет: «Чем лучше вы сможете выразить страх в словах, тем меньше он будет удерживаться в теле».




3.  Сердце и грудь - «разбитое сердце»

Оказывается, фраза «разбитое сердце» - это не просто аллегория. Вы можете ощутить боль на физическом уровне. Пациенты Гровера заметили, что боль высвобождалась и стресс становился меньше, когда они, например, плакали. 



4.  Головная боль – потеря контроля

Вы не в состоянии все в жизни контролировать. Если вы отчаянно пытаетесь это делать, головная боль обеспечена. Нужно принять и отпустить все, что вы не можете контролировать. И тогда уйдет и этот неприятный симптом. 



5.  Напряжение в шее и плечах – перегруженность

Если без причины вас беспокоит напряжение в шее и плечах, скорее всего, вы переутомлены. Обратите свое внимание на то, с чем вы действительно в состоянии справиться, а что вам не под силу. Не бойтесь отказывать, учитесь просить о помощи, разделите ответственность с другими – и тогда ваше тело скажет «спасибо».

 

6.  Усталость – обида

Если вы тщательно прячете обиду, то наносите себе вреда больше, нежели другим людям. Ваши эмоции истощают вас. Постарайтесь простить и двигаться дальше.


7.  Онемение – психологическая травма

Люди часто подавляют свои реакции на те события, которые их травмируют. Но, как оказалось, это чревато онемениями частей тела и даже параличом. Примите ситуацию, разложите все по полочкам и обязательно сделайте выводы.


8.  Бессонница – тревога из-за изменений

И плохие, и хорошие события в жизни могут влиять на качество вашего сна. Напряжение особенно чувствуется, когда эти изменения имеют постоянный характер. 




Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев




Читайте также:

Ночные походы к холодильнику: в чем опасность?

Голод ночью - не такая уж безобидная проблема. Оказывается, на это существует несколько причин: диабет, язва, гастрит, стресс...

Интересные факты о здоровье

Существуют весьма занимательные факты, о которых знают далеко не все.

«Тактильный голод»: для выживания человеку только еды недостаточно

Американский психолог Гарри Харлоу пришел к выводу, что живому существу одной только еды для выживания – недостаточно

«Поддельные» причины развития рака, в которые мы ошибочно верим

Около 4 случаев онкологии из 10 можно предотвратить благодаря пониманию, какие именно факторы создают угрозу

«Ночной дожор»: почему по вечерам манит холодильник и как с этим бороться?

В чем причина желания есть по ночам и насколько вредно это для здоровья? Ответы на эти вопросы - есть!

Шопинг полезен для здоровья. Особенно мужчинам

На самом деле поход по магазинам может принести пользу вашему здоровью

Кому грозит анорексия?

Около 15 % женщин, которые увлекаются диетами, могут впоследствии страдать анорексией. Этот синдром приводит к полной потере аппетита, даже несмотря на физиологическую необходимость употреблять пищу.

Что необходимо знать, прежде чем покупать антидепрессанты

Антидепрессанты направлены на исправление химических дисбалансов нейротрансмиттеров в мозге, которые отвечают за изменения настроения и поведения

Неожиданные причины лишнего веса, связанные с гормонами

Если Вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом, но килограммы не уходят, подумайте – может проблема в гормонах?

Почему ощущение усталости не покидает и как от него избавиться?

Есть много причин для усталости, включая недостаток сна, плохое питание, сидячий образ жизни, стресс и медицинские условия

Реактивные депрессии у соматических больных

М.Ю. Дробижев Нозогенные депрессии (НД) - одно из самых распространенных проявлений психической патологии у пациентов с соматическим страданием (показатель частоты НД...

Депрессия - признак шизофрении?

В ходе эпидемиологических исследований установлено, что доля депрессий в структуре шизофрении уступает лишь “удельному весу” галлюцинаторно-параноидных симптомокомплексов. Тот факт, что среди...

Депрессии в позднем возрасте

Н.М. Михайлова Понятие депрессии позднего возраста используется для обозначения болезненных состояний, впервые развивающихся в период старения. Но, кроме того, этот термин...

Психология скидок: как не сойти с ума в «черную пятницу»

В этом году «черная пятница» выпала на 23 ноября. Вы уже знаете, за чем именно побежите в ближайший торговый центр?...
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ