Массаж рук

Руки, как и все наше тело, нуждается в уходе и, чем большей заботой и лаской мы их окружим, тем дольше они будут радовать вас отсутствием усталости и внешним видом.

Среди многообразия процедур ухода за руками массаж рук занимает одно из самых почетных мест, поскольку именно массаж позволяет оказывать воздействие не только на их поверхность, но и на ткани и суставы. Такое воздействие очень благоприятно, - ведь стимулируя обменные процессы в тканях, мы значительно улучшаем их эластичность, выводим токсины и повышаем тонус мышц. Массаж насыщает ткани кислородом и стимулирует улучшение кровообращения.

Массаж рук можно проводить, как самостоятельно, так и обратившись к массажисту. В случае самомассажа необходимо предварительно ознакомиться с методикой его проведения и постараться выполнять все рекомендации. Процедура самомассажа не займет у вас много времени и ее вполне можно совместить, например, с просмотром телевизора. Десяти – пятнадцати минут в день будет вполне достаточно. Если же вы решили обратиться к массажисту, то помните, что существуют различные массажные школы и техники, например,холистический массаж рукили китайский массаж рук. Выбор того или иного зависит от вас и рекомендаций специалиста.

В общем случае сеанс массажа состоит из:

Массажа суставов Массажа пальцев Массажа ладоней Массажа тыльной части кистей Массаж предплечий Массаж локтевых суставов Массаж плеч

Основные применяемые приемы это – поглаживание, растирание, разминание, вибрация и надавливание. В зависимости от массируемого участка массажист использует тот или иной прием или их комбинацию. Применение каждого приема обусловлено тем воздействием, которого массажист хочет добиться посредством массажа. Например, тыльную сторону руки и ладони обычно растирают, а массаж каждого участка обычно начинают с поглаживания.

Применение во время массажа различных кремов и масел ничем не ограничивается и зависит от ваших предпочтений и рекомендаций специалиста. Естественно, что применяемые косметические средства, кроме всего прочего, должны обеспечивать скольжение рук мастера по вашей коже. О том,как выбрать массажное маслои какими они бывают можно прочитать в многочисленной литературе по данному вопросу. Массировать кисти можно даже кусочком очищенного яблока, после чего руки надо сполоснуть и нанести крем.

По окончанию массажа рекомендуется сделать маску для кистей рук. Для это, не удаляя оставшийся после массажа крем, нанесите дополнительный его слой, затем оденьте полиэтиленовые перчатки и засуньте руки в теплые рукавицы.

Источник: www.pitermassage.ru