На работе нужно спать – утверждают американские врачи

Служащие, которым приходится выполнять монотонную работу, должны спать днем, полагают американские исследователи. «Вздремните или переключитесь на другую деятельность», – советует доктор Сара Ц.Медник (Sara C. Mednick) из Гарвардского университета.

Группа врачей под ее руководством протестировала визуальное восприятие группы людей в течение рабочего дня. Оказалось, что у всех испытуемых, кроме тех, кто поспал днем, показатели к концу дня снизились на 52%.

«Неясно, почему кратковременный сон способствует работе, но его польза очевидна», – сообщила Медник.

У людей, поспавших в течение 30 минут в два часа дня, вечерние результаты тестирования не изменялись, в отличие от неспавших. Испытуемые, отдыхавшие в течение часа, показали результаты, аналогичные утренним.

В интервью Reuters Медник сообщила, что дневной сон может быт полезен не только работникам, от которых требуется зрительное внимание, но и всем тем, чья работа заключается в однообразных действиях. В качестве примера она привела музыкантов, которые говорят, что их пальцы немеют и теряют чувствительность, если они репетируют целый день.

Медник сообщила, что снижение работоспособности может происходить из-за утомления определенного участка мозга, который постоянно стимулируется. В другом эксперименте, проведенном на четвертый день исследования, люди узнавали буквы, появлявшиеся в разных частях экрана. Части испытуемых предварительно провели стимуляцию деятельности определенного участка мозга. Эта группа показала лучшие результаты, по сравнению с контрольной, несмотря на то, что все испытуемые одинаково хотели спать.

Источник: Mednovosti.Ru