Осанка и здоровье

Алтынбаев Зуфар Ахматкарамович
Реабилитолог, массажист

Болезнь победить нельзя. Пытаться делать это – пустая трата времени и средств. Это всё равно, что пытаться истребить городских ворон и крыс. На сегодняшний день эти твари занимают прочные позиции в существующей экосистеме города. Истребить крыс и ворон, по крайней мере, существенно снизить их количество, можно только через уменьшение количества еды, которые мы выбрасываем в мусор. То есть, чтобы устранить крыс, мы должны изменить свое отношение к еде, покупать ее столько, сколько сможем съесть сами, чтобы не выбрасывать и не кормить их, мы должны изменить себя принципиально.

Такого же принципиального подхода требует устранение из нашей жизни болезней. По-сути, такой подход будет выглядеть не как борьба с болезнями, а как принцип обретения здоровья. «Средой обитания» наших болезней является наши внутренние вибрации, которые проявляются через психо-эмоцианальное состояние, жизненные принципы, жизненные ценности, имеющиеся нравственно-этические установки и тому подобное. На мой взгляд, все эти очень тонкие вибрации, порой неосязаемые и неосознаваемые, имеют прямую связь с осанкой. Замечу, что все наши психо-эмоцианальные состояния проявляются через осанку. Чувства вины, стыда согнут спину - спина станет сутулой, с поднятыми плечами, голова поникнет. Страх заставит втянуть голову в плечи, сожмет всё внутри. Гнев непроизвольно заставит сжать кулаки, мышцы спазмируются. Обида, зависть, страх, гнев – все они изменяют осанку.

Ученые (Masters, McGuire, 1994) провели исследования и выяснили, что чувство гордости повышает уровень серотонина, а чувства стыда, вины - понижают уровень серотонина. Получается, что осанка, которая соответствует внутреннему психо-эмоцианальному состоянию стыда, вины имеет непосредственную связь с количеством серотонина в организме. Что же это такое – серотонин?

Серотонин это нейромедиатор , участвует в проведении нервного импульса через синапс. Серотонин выступает своего рода регулятором процессов нервной системы, а также принимает участие в регулировании дыхания, температуры тела и работе почек. Правильный обмен серотонина дает позитивные эмоции и хорошее самочувствие. Серотонин оказывает сосудосуживающий эффект и повышает проницаемость капилляров, усиливает моторику желудочно-кишечного тракта и секрецию пищеварительных ферментов. Нейроны головного мозга позвоночных, использующие серотонин в качестве медиатора, участвуют в регуляции многих форм поведения, процессов сна, терморегуляции и др. Как гормон серотонин регулирует также моторику желудочно-кишечного тракта, выделение слизи, вызывает спазм поврежденных сосудов и т.п. Серотонин часто называют «гормоном счастья», он вырабатывается в организме в моменты экстаза, его уровень повышается во время эйфории и понижается во время депрессии.

Осанка стыда и вины понижает содержание серотонина, а осанка гордости повышает. Чем же отличается осанка вины и гордости друг от друга? Гордость характеризуется прямой расслабленной осанкой.

Есть интересные результаты исследований на животных (Рэлай, 1991). Оказывается, что если обезьяне искусственно повышать уровень серотонина, то это приводит к резкому росту ее статуса, вплоть до вожака. Такая особь становится спокойной, уверенной, целеустремленной. У нее выпрямляется осанка, взгляд становится прямым. Низкий уровень серотонина, наоборот, делает обезьяну в целом покорной, но импульсивной (подверженной вспышкам агрессии).

Похожие результаты обнаружены и для людей: подтверждено, что повышение уровня серотонина способствует продвижению человека вверх по карьерной лестнице (Гарднер, 1998). Исследования подтвердили закономерность: высокая импульсивность (истеричность) оказалась свойственна и людям, имеющим низкий уровень серотонина. Больше того, низкое содержание серотонина приводит к неврозам и различным их проявлениям, в том числе и перееданиям. Низкое содержание серотонина в организме ведет к развитию психо-соматических заболеваний.

Понижение уровня серотонина ведет к депрессии – человек становится вялым, заторможенным.

От содержания серотонина в организме зависит здоровье, социальный статус, служебная карьера, семейное счастье и многое другое, очень важное, в жизни человека. Как же повысить уровень серотонина в организме человека? Самый простой способ, конечно, прием специальных препаратов-ингибиторов обратного захвата серотонина. Только эти препараты приравниваются к наркотикам и поэтому они отсутствуют в свободном доступе в аптечной сети.

«Сегодня общепризнанно, что акупунктура возбуждает производство определенных нейротрансмиттеров в головном мозге (например, эндорфинов, серотонина, диоксифенилаланина), которые, в свою очередь, стимулируют другие центры (например, гипоталамус, гипофиз, щитовидную железу, надпочечники) и, таким образом, вызывают секрецию гормонов (например, ФСГ, ТСГ, адреналина).», - утверждает Барраль в своей книге «Висцеральные манипуляции». Предположительно это характерно и для других мануальных стимулов.

«В соответствии современными научными воззрениями серотонин синтезируется в тех тканях, где он обнаруживается, а не в специфическом органе, из которого он доставляется в другие органы посредством кровеносных сосудов», - пишет далее Барраль.

Конечно же, можно повышать серотонин мануальными воздействиями на определенные биологически активные точки (БАТ), другими мануальными манипуляциями, но, как мне представляется, если есть нарушения в осанке, то без устранения оных результат будет временным. Связь между содержанием серотонина, психо-эмоцианальным состоянием и осанкой не только прямая, но и обратная. И, как мне представляется, связь «осанка – психо-эмоцианальное состояние» является доминирующей. Влияние осанки на количество серотонина в организме, на мой взгляд, более стойкий - прямая осанка будет вызывать повышение уровня серотонина, согнутая спина и сутулость будут вызывать понижение уровня серотонина.

И так, осанка должна быть прямая и, что немаловажно, расслабленная. То есть такая осанка должна быть естественной. Правильная осанка создает условия для нормального положения и деятельности внутренних органов. Все внутренние органы располагаются в пределах трех полостей тела: черепа, грудной клетки и брюшной. Две последние полости легко деформируются, вместе со своим висцеральным содержимым, за счет изменения осанки. Например, если осанка имеет нарушение в виде наклона туловища вперед, то печень смещается вперед, скользя по двенадцатиперстной кишке и печеночному изгибу толстой кишки, сместятся и двенадцатиперстная кишка и печеночный изгиб и эти изменения приведут к смещению оси мобильности внутренних органов.

Изменения оси движения внутренних органов в условиях постоянного гравитационного отягощения приведут к изменениям нагрузок в висцеральных артикуляциях и развитию очагов напряжения в виде висцеральных артикулярных и мышечных ограничений, птозов, что негативно скажется на функциях внутренних органов. И если вспомнить, что диафрагма совершает около 24000 движений в день, оказывая тянущее и толкающее воздействие на эти внутренние органы, то последствия, даже от незначительных смещений осей мобильности внутренних органов, могут быть разрушительными для здоровья. Аналогичные процессы характерны и для других внутренних органов. Например, при каждом вдохе-выдохе почка смещается на 3 сантиметра и за день может «намотать» 720 метров! Очевидно, что незначительные нарушения траектории движения, повторенные миллионы раз в течение месяцев, лет, в конечном итоге могут спровоцировать проблемы, несоразмеримые с их первопричиной.

Вспомним, что осанка — это привычное положение вертикально расположенного тела человека, обусловленное двигательным стереотипом, скелетным равновесием и мышечным балансом. Осанка здоровых людей, несмотря на ряд индивидуальных особенностей, имеет типичную и устойчивую биомеханическую и иннервационную структуру и определяется двигательным стереотипом, балансом мышц и особенностью высшей нервной деятельности, включая характер, привычки, мировоззрение, шкалу жизненных ценностей, культуру человека.

Полость грудной клетки формируется позвоночным столбом, реберно-поперечными суставами, ребрами, реберно-хрящевыми и грудино-хрящевыми суставами, грудиной, мембраной грудного входа и диафрагмой. И, конечно же, деформация на границах грудной полости за счет нарушения осанки скажется на системе прикреплений внутренних органов. Вообще, внутренние органы удерживаются на своих позициях за счет: системы двойного слоя; системы связок; тургора и внутриполостного давления; системы брыжеек и сальников. Если, например, нарушение осанки деформировало стенки грудной клетки, то функции системы двойного слоя, посредством которых удерживаются легкие латерально, могут быть частично или полностью потеряны. Система двойного слоя это два слоя серозной оболочки, расположенные плоско относительно друг друга и разделенные тонким слоем серозной жидкости. Подчиняясь закону относительных давлений, эти два слоя не могут отделиться друг от друга, и единственно возможным движением является скольжение относительно друг друга. Потеря функций, полная или частичная, системы двойного слоя в деятельности легких приведут к нарушениям снабжения организма кислородом с вытекающими из этого последствиями.

Может случиться и по-другому. Например, воспаленная печень может изменить осанку. Воспаление сопровождается отеком, который увеличивает размер органа. Орган начинает давить на ребра, ребра начинают «жать» печень, боль. Чтобы снять компрессию с органа и устранить боль, тело сформирует такую осанку, которая будет полностью отвечать этим требованиям. Осанка изменится. Если нарушения в печени будет длительными, то может сформироваться новая осанка с измененным центром тяжести. Это повлечет изменения в балансе скелета, в тонусно-силовом балансе мышечно-фасциальной системы, геометрии полостей туловища и, как следствие, изменение осей движения внутренних органов. Эти изменения, обязательно, затронут психо-эмоциональную область человека.

Выше более-менее подробно затронута вниманием полость грудной клетки, связь «внешнего с внутренним» и наоборот касательно грудной клетки, но аналогичные процессы происходят и в брюшной полости. Мобильность внутрибрюшинных внутренних органов контролируется физическими законами о давлении жидкостей и газов. Давление брюшной полости значительно выше, чем давление грудной, грудная полость, как бы, притягивает брюшную полость, а органы брюшной полости подтягиваются вверх диафрагмой. При подобной взаимосвязи все изменения в полости грудной клетки будут проецироваться на органы брюшной полости и наоборот. Грудная и брюшная полости взаимосвязаны и взаимозависимы.

Вкратце, вот такая картина прорисовывается в контексте «осанка – здоровье». Остается только подытожить уже сказанное. Тема «осанка – здоровье» столь обширная, что не представляется возможным охватить всё. Таким образом, здоровая осанка это:

1. Эффективное средство излечиться от психосоматических заболеваний.

2. Эффективное средство устранения депрессивных состояний.

3. Средство повышения социального статуса.

4. Стимулятор карьерного роста.

5. Средство эффективного повышения сексуальной привлекательности для противоположного пола.

Здоровая, красивая осанка – визитная карточка успешности!

Статья опубликована здесь http://massage16.ru/index.php/articles/therapy/bearing-health