Рюмочка на ночь не улучшает сон, а наоборот…

18 октября, 2011 год

366

Выпив перед сном, вы быстрее уснете, но будете спать более беспокойно, утверждают исследователи из Университета Дьюка.

Когда организм усваивает алкоголь, человеку приходится чаще наведываться в туалет, что нарушает его сон.

И все же небольшое количество алкоголя не вредит здоровью и даже улучшает сон, но только, если пить не позднее, чем за два часа перед тем, как отправиться спать.

Источник: LIKAR.INFO

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Читайте также:

Почему недостаток коллагена влияет не только на кожу, но и на здоровье всего организма.

Недостаток коллагена может проявляться не только морщинами, но и болью в суставах, ломкостью ногтей, выпадением волос и снижением эластичности сосудов. Рассказываем, почему возникает дефицит коллагена и как помочь организму поддерживать его естественную выработку.

Глубокое увлажнение кожи: как выбрать правильный крем

Глубокое увлажнение помогает поддерживать упругость, сияние и здоровый защитный барьер кожи. Рассказываем, какие компоненты работают лучше всего и как выбрать крем именно для вашего типа кожи

Красота и здоровье Товары для красоты Кожа лица Уход за лицом

Чем опасен храп?

Храп часто воспринимают как забавную особенность или небольшое неудобство для тех, кто спит рядом. На самом деле это может быть не только источником ночного шума, но и важным сигналом организма. В некоторых случаях храп указывает на нарушения дыхания во сне, проблемы с сердцем, лишний вес или даже повышенный риск инсульта. Рассказываем, чем опасен храп, когда стоит насторожиться и что с этим делать?

Храп Апноэ Чем опасен храп Кислородное голодание мозга Синдром обструктивного апноэ сна Проблемы с сердцем Лишний вес Нарушение дыхания во сне Остановка дыхания во сне Симптомы храпа Хроническая усталость Риск инсульта

Что помогает при магнитных бурях?

Магнитные бури – природное явление, которое возникает из-за повышенной солнечной активности. Потоки заряженных частиц от Солнца взаимодействуют с магнитным полем Земли, вызывая его колебания. Для большинства людей это проходит незаметно, однако часть населения реагирует на геомагнитные изменения ухудшением самочувствия. Такое состояние называют метеочувствительностью.

Магнитная буря Метеозависимость Метеочувствительность Головные боли Скачки давления Раздражительность Слабость сонливость Что помогает при магнитных бурях Вспышки на Солнце Стресс Плохой сон Хронические заболевания Легкие физические нагрузки Правильное пи

Что делать, если вы мало спите: ученые рассказали, как снизить риск болезней

Многие люди живут в режиме постоянного недосыпания, особенно сейчас в Украине. Ночные обстрелы, работа, стресс, гаджеты, ночные просмотры сериалов или ранние подъемы часто приводят к тому, что организм не получает достаточного отдыха. Известно, что регулярное недосыпание связывают с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и даже преждевременной смерти. Однако новые исследования показывают: некоторые привычки могут частично компенсировать негативные последствия недостатка сна.

Недосыпание Недостаток сна Исследования ученых Недосыпание и спорт Недосыпание и риск рака Недосыпание и сердечно-сосудистые заболевания Оптимальная продолжительность сна Ночной сон Дневной сон Война и сон Стресс Гаджеты перед сном Хроническое недосыпание

Что такое NAD+ и почему о нем так много говорят

В последние годы в сфере здоровья и долголетия все чаще звучит одна загадочная аббревиатура – NAD+. Ее называют молекулой молодости, источником энергии и даже потенциальным ключом к долгой жизни. Биохакеры, косметологи и представители индустрии красоты активно обсуждают ее возможности, поэтому многие люди начинают задумываться: действительно ли наука уже нашла способ замедлить старение?

NAD+ Как замедлить старение Антиэйдж Продление молодости Энергия для клеток Молекула молодости Старение организма Биохакинг Индустрия красоты Косметология Никотинамид аденин динуклеотид Антиоксиданты Лекарство от старения

Желтые глаза у взрослого: что это может быть?

Многие люди игнорируют легкое пожелтение склер, поскольку оно обычно не сопровождается болью или дискомфортом. Из-за этого визит к врачу откладывается. И напрасно, ведь изменение цвета белков глаз может свидетельствовать о серьезных сбоях в работе внутренних органов.

Желтые глаза Пожелтение глаз Желтые склеры глаз Почему желтеют глаза Гепатит Желтуха Анемия Панкреатит Цирроз печени Прямой билирубин Непрямой билирубин Синдром Жильбера

Какие обследования нужны мужчинам после 50 лет, чтобы оставаться здоровыми

После 50 лет организм мужчины начинает испытывать определенные возрастные изменения: сердце может работать менее эффективно, повышается риск онкологических заболеваний, появляются проблемы с обменом веществ. Регулярные анализы и обследования помогают выявить эти изменения на ранних стадиях и предотвратить серьезные осложнения.

Профилактика заболеваний у мужчин Бесплатные анализы Бесплатные обследования Мужское здоровье Профилактика заболеваний 50+ Холестерин Сахар крови ЭКГ Обследование простаты Риск диабета Сердечно-сосудистые риски

Не давайте детям! Любимый Bubble Tea содержит свинец и может вызвать удушье

Исследования, проанализированные в статье Адама Тейлора для The Conversation, показывают: часть продуктов для Bubble Tea может содержать повышенное количество свинца и других тяжелых металлов. Это связано с тем, что тапиока производится из корня кассавы, который легко впитывает токсичные вещества из почвы.

Бабл ти Чем опасен бабл ти Тапиока Bubble Tea Свинец в бабл ти Корень кассавы Проблемы с пищеварением Риск удушья Нагрузка на почки Много сахара

Симптомы дефицита и нормы витамина D

Интересно, что витамин D называют витамином, хотя на самом деле он действует как гормон: организм сам синтезирует его под воздействием солнечного света, а он регулирует обмен кальция и фосфора, влияет на кости, мышцы и иммунную систему, подобно гормонам, которые управляют важными процессами в организме.

Витамин D Нормы витамина D Анализ крови на витамин D Симптомы дефицита витамина D Хроническая усталость Плохое настроение Боль в суставах Слабость в ногах Частые простуды Плохое состояние кожи Выпадение волос Ломкость ногтей

Что такое липофиллинг ?

Липофиллинг (также известен как липографтинг, аутологичная жировая пластика, липоскульптура) — это хирургическая или минимально инвазивная процедура пересадки собственной жировой ткани...

Липофиллинг Липографтинг Аутологичная жировая пластика Липоскульптура Косметология Пластическая хирургия Пластика

Топ-10 витаминов, которые желательно принимать осенью

Осенью дни становятся короче, солнца все меньше, а организм постепенно переходит в «зимний режим». Вместе с горячим чаем и уютными пледами нам часто нужна и дополнительная поддержка в виде витаминов. Ведь именно осенью обостряется хроническая усталость, снижается иммунитет и возрастает риск простуд. Поэтому мы составили список витаминов и микроэлементов, которых особенно не хватает организму в этот период.

Витамины Микроэлементы Как крепить иммунитет осенью Витамин D Витамин С Усталость Апатия Раздражительность Какие витамины нужно принимать осенью Железо Селен Профилактика вирусных заболеваний Сезон простуд Витамин А Омега-3

Трансконъюктивальная блефаропластика: современный подход к коррекции нижних век без шрамов

Блефаропластика — одна из самых популярных пластических операций в мире. Она позволяет устранить возрастные изменения в области глаз, уменьшить отёки...

Блефаропластика Трансконъюктивальная блефаропластика Косметология

Биопатид – инновационный препарат для похудения и контроля метаболизма

Биопатид: для кого, как действует, возможные побочные эффекты и важные рекомендации. Контроль аппетита и стабильное похудение под наблюдением врача

Биопатид Биопатид для похудения Похудение Препараты для похудения Укол для похудения Средства для похудения

Витамин D замедляет процесс старения в три раза

Витамин D – это не просто «полезная добавка», а настоящий эликсир молодости, который помогает клеткам дольше оставаться здоровыми, поддерживает иммунитет, улучшает настроение и даже замедляет старение в несколько раз. Так что неудивительно, что именно витамин D все чаще называют витамином долголетия.

Витамин D Витамин долголетия Где содержится витамин D Нехватка витамина D Почему витамин D тормозит старение организма Витамин D и молодость Как работает витамин D Почему получить витамин D из продуктов почти невозможно Почему витамин D так важен для орга

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ