Утомление организма

Современная медицина истолковывает понятие «утомления» как особенное состояние человеческого организма, которое приходит в процессе продолжительной работы, требующей существенных затрат энергии и приводящей к уменьшению трудоспособности.

Утомление – это процесс обратимый, который представляет собой защитный рефлекс организма, направленный на предотвращение повреждения клеток, которые имеются в нервных центрах. Именно хроническая усталость приводит к возникновению в коре человеческого мозга процесса торможения, которая является защитной реакцией нервной системы в ответ на избыточное возбуждение. Подобная защитная реакция организма в медицине получила название «парабиоз».

В результате утомления приходит усталость. Рабочий не может трудиться с хорошей производительностью, он начинает пропускать брак при работе, он чаще ошибается и плохо контролирует свои поступки. Например, грузчики, которые исполняют тяжелый переезд с переносом грузов, такелажники, также двигающие массивные грузы, шахтеры, занятые работой в шахте – все они становятся наиболее чувствительными к утомлению, в связи с опасными внешними факторами, и при утомлении чаще других получают травмы.

Но часто усталость появляется не только при утомлении от тяжелой работы, но также и при монотонной деятельности.

Имеется два типа утомления. Первый тип утомления характеризуется стремительным развитием, он появляется при совершении тяжелой работы. Второй тип утомления развивается довольно медленно, и трансформации в организме человека выражены не так сильно. Причиной второго типа утомления может быть привычная, но продолжительная работа, например,строительство загородных домов, укладка плитки на тротуарах, кладка кирпича.

Стремительно созревающее утомление довольно быстро исчезает после уменьшения нагрузок, которые его возбудили. И, чем значительнее было напряжение, тем быстрее идет процесс восстановления. Если утомление надвигалось медленно, то и восстановление проходит медленно, оно овладевает всем организмом и становится застойным. Помните, что вторичное утомление модифицируется в переутомление и уже является патологическим состоянием организма.

Для предотвращения переутомления нужна правильная организация работы, а также физические упражнения и надлежащая тренировка. Организационные мероприятия по целесообразному планированию рабочего времени, попеременному чередованию трудовой деятельности и отдыха, очень понижают риск утомления трудящихся, а также и риск переутомления. Важное значение имеют также упражнения, которые формируют у работающих определенный вид поведения, когда их движения становятся простыми, возникает легкость движений. У работающих людей при этом уменьшается утомление, а труд становится более продуктивным и качественным.

Опубликовано на правах рекламы