Здоров ли Ваш позвоночник?

1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:

болезненна 2 слегка болезненна 1 безболезненна 0

2. Прощупайте свои надплечные мышцы. Мышцы

напряженны 2 слегка напряжены 1 мягкие 0

3. Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение выполняется

легко 0 с трудом 2 при выполнении возникает боль в позвоночнике 3

4. В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает

натяжение в подколенных областях 1 боль в спине 3 нет неприятных ощущений 0

5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу).

не достал 2 руки касаются пальцами 1 руки сцепляются 0

6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая, их друг к другу.

Постарайтесь удержать, как можно дольше.

удерживаю как угодно долго 0 устают обе ноги 1 устает одна нога 3 боль в пояснице 2

7. Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти.

помещается менее двух пальцев 3 только два пальца 2 три пальца и больше 0

8. Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч).

не достаю 3 достаю, но движение болезненно 2 достаю легко 0

0-3 Ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактических мероприятиях: ежедневная гимнастика, сбалансированное питание, поддержание эмоционального комфорта.

3-15 Патологические изменения в позвоночнике тревожны. Вам необходимо пройти лечебно - восстановительный курс.

Более 15 баллов. Ваш позвоночник в критическом состоянии. Необходимо срочно пройти курс лечения.

Доктор Нехама Мильсон тематический сайт "ЗдОрово!!!"
http://homedicine.ru  Интернет журнал "На здоровье!"