Нейрохирург рассказал, что любит и не любит наш мозг

Мозг страдает, если вы позавтракали неполноценно или вовсе забыли об утреннем приеме пищи. Мозгу не нравится, когда вы за рулем разговариваете по телефону, курите, выпиваете и пребываете в стрессе.

pixabay.com

Влад Сиуреа из Румынии, проработавший нейрохирургом более 50 лет, говорит: «Вашему мозгу нужна чистая, здоровая, нежирная пища. Но не отказывайтесь от сладкого ? позволяйте себе хотя бы мед. Мозгу нравится шоколад, ему нужна вода, но больше всего он любит улыбку».

Сиуреа провел почти 23 тысячи операций и уже десять лет является директором больницы скорой помощи. Самому маленькому его пациенту было всего два дня.

Опытный доктор как никто знает, что заболевания мозга возникают из-за нас самих. Он делится советами, как защитить мозг и улучшить его работу.

«Если вы застряли в планшете/телефоне - и так каждый день, не ждите, что мозг вас поблагодарит. Сейчас люди общаются только через соцсети. Это неправильно. Мы созданы для того, чтобы жить в группе, а не в изоляции», ? продолжает нейрохирург.

Для мозга полезен ранний подъем

Чтобы мозг был здоровым, нужно предпринять очень простые шаги: рано вставать, делать элементарную зарядку и выпивать на голодный желудок два стакана теплой воды.

«Утром нам нужно просыпаться как можно раньше, открывать окна и вдыхать свежий воздух. И не забывайте о двух стаканах воды.

Первый запустит работу всего желудочно-кишечного тракта. Второй стакан полезен, потому что приводит в движение весь «локомотив». Проще говоря, помогает нам проснуться», ? объясняет нейрохирург.

Во сне мозг находит решение проблемы

Когда мы спим, мозг усердно трудится – он поддерживает работу внутренних органов и выполняет еще кое-что важное… Если, например, вы будете засыпать и думать, как вам решить ту или иную проблему, утром вы будете знать ответ.

Профессор Сиурея говорит: «На следующий день вы найдете решение. Итак, мозг установил связь между мыслью, суждением, памятью, а утром ? подаст идею. Поэтому забудьте о бессонных ночах».

pixabay.com


Завтрак важен для мозга

Помните, что мозг не любит жир, табак и алкоголь, но любит черный шоколад. Сигареты так же негативно сказываются на работе мозга, как и на сердце. Завтракайте неспешно, в тихой и спокойной обстановке. Завтрак в спешке или в дороге – не лучшее решение.

«Завтракать нужно в спокойной обстановке, наслаждаясь каждым кусочком. Никакого беспокойства, шума, проблем и «перекуров». Чем более расслабляющим он будет, тем приятнее вам самим. Утром вам нужна энергия и микроэлементы, которые помогут организму эффективно выполнять свои функции на протяжении всего дня. Это очень важно!» ? подчеркивает Влад Сиуреа.

Мозг не любит мясо

Также мозг не любит жир и мясо. Нейрохирург говорит, что если человек не вегетарианец, то лучше не экономить на мясе и покупать самое качественное и полезное.

«Да, мозгу мясо не приносит никакой пользы. Но в небольших количествах мясо помогает телу. Лучше всего низкокалорийное мясо. Индейка и рыба ? самое полезное, что может быть. Мозг не любит жир, не любит соль. Один-два раза в год на праздники можно. Но не нужно увлекаться такой пищей», ? предупреждает доктор.

pixabay.com


Мозг и сладости: знайте меру

«Темный натуральный шоколад, горячее натуральное какао, мед ? это то, что больше всего нравится вашему мозгу, ? объясняет нейрохирург. ? Обед должен быть сбалансированным. Вы не должны забивать желудок ? знайте меру. Более того, отдавайте предпочтение обычной воде, а не сокам. У мозга есть две точки максимальной активности: между 10:00-12:00 и 16:00-18:00 часами. Если он устает, можно дать ему немного кофе (но пейте медленно)».

Улыбка, тренировка памяти и сон

Доктор уверен: нужно чаще улыбаться, вовремя уходить от монотонности, печали и стресса. Учитесь радоваться мелочам!

Чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера, важно с молодости тренировать память.

«Тренировать мозг, общаться, быть открытыми ? все это очень важно. Гуляйте, путешествуйте, узнавайте новое, смотрите фильмы и сериалы, которые не только интересны, но и могут чему-то вас научить, решайте кроссворды и головоломки. Движение также важно для мозга. Если мы движемся, мы существуем. Три важные вещи: речь, письмо, движение. Многие забыли, что такое музыка и как ею наслаждаться и, что еще хуже, они не хотят танцевать. Танец, как доказано, предотвращает ранее развитие болезни Альцгеймера. Хороший ночной сон должен длиться не менее шести часов. Он очищает мозг от мусора. Ложитесь спать в 22:00, выключайте телевизор и компьютер за час или даже два до сна. Вместо этого прочитайте книгу. Она настроит вас на хороший отдых».


Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

  • 2 октября, 2019 год Николай
    Интересная статья, многое из этого для себя вынес, особенно про мясо.
  • 2 октября, 2019 год Марго
    Какие прекрасные рекомендации! Это все и вправду очень важно для нашего организма. Главное, выработать правильную привычку. И все будет хорошо!




Читайте также:

Особенности лечения в клинике Ассута

Израиль - это одно из наиболее популярных мест для лечения, которое выбирает большое количество иностранных граждан. Крупнейшим медицинским центром, расположенном...

Черепно-мозговая травма не страшна при нормальной семье

Характер отношений в семье и ее социально-экономический статус оказывает заметное влияние не процессы восстановления детей после черепно-мозговых травм. К такому...

Изменения когнитивных потенциалов Р300 в оценке нарушений функционального состояния ЦНС у больных с сотрясением головного мозга

Ю.В. Алексеенко Витебский государственный медицинский университет Alterations of R300 cognitive potentials in assessment of CNS functional state disorders in patients with concussion...

Место Фезама в лечении и реабилитации больных с сосудистыми заболеваниями головного мозга

А.С. Кадыков, С.Н. Бушенева Когнитивные нарушения достаточно часто (почти у 25% больных) возникают после инсульта, хотя после первого инсульта редко достигают...

Сотрясение мозга, черепно-мозговая травма

Казалось бы, нашему головному мозгу мало что угрожает, ведь он защищен, как ни один другой орган. Его омывает специальная жидкость,...

Боевая травма может привести к эпилепсии даже через много лет

Как показывает новое исследование среди ветеранов войны во Вьетнаме, черепно-мозговая травма (ЧМТ) может стать причиной эпилепсии, даже если она имела...

Молодые люди, которые когда-либо получили травму головы, более склонны к агрессивному поведению

Молодые люди, которые когда-либо получили травму головы, более склонны к агрессивному поведению, согласно результатам восьмилетнего исследования Университета Мичигана. Долгосрочные наблюдения показали,...

Перемена погоды может вызвать скачки давления и сердцебиение

Из-за резкой перемены погоды метеозависимые люди страдают от скачков давления. Возможны также головные боли, сердцебиение, сонливость, разбитость и даже панические атаки. Врач-невролог рассказал, что делать в таких случаях.

Почему болит голова после сна

Головная боль после сна может быть следствием разных причин. Основные из них - недосыпание, храп, депрессия, прием алкоголя накануне вечером, бруксизм (скрежет зубами). Если же утренняя головная боль носит постоянный характер, обязательно обратитесь к врачу.

Триггеры мигрени

Люди, страдающие мигренью, знают о существовании определенных триггеров - факторов, способных провоцировать приступы. К ним относятся не только продукты питания, напитки, лекарства, но и, например, нарушение режима сна, путешествия, стрессы, погода, яркий свет и т. д.

Цифровое слабоумие: берегите детей

Цифровое безумие - это не шутка - а вполне конкретный диагноз, который впервые был поставлен школьникам и маленьким детям в Корее еще в 2007 году. Ребенок, активно использующий цифровые девайсы, получает изменения в мозге, очень напоминающие такие, которые происходят при старческом слабоумии.

Что такое сонный паралич

Во время сонного паралича человек сохраняет сознание. Часто это состояние сопровождается сложными галлюцинациями и сильным страхом. Очень распространена эта патология...

Причины инсульта у молодых

Причиной инсульта у молодых людей может быть неправильный образ жизни: малоподвижный образ жизни, жирная пища, курение, недостаточно сна и длительный стресс. Также немаловажную роль играет наследственный фактор и недостаточное потребление жидкости.

Что делать, когда нервы на пределе

В жизни современного человека присутствует много факторов, которые влияют на его психоэмоциональное состояние. Да и сама скорость жизни увеличилась, что...

Как лечить защемление седалищного нерва

Ишиас развивается, когда происходит защемление седалищного нерва из-за компрессии, воспалительного процесса или переохлаждения. При защемлении седалищный нерв сдавливается, происходит раздражение нервной ткани.
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ