Орехи и диета

О том, что орехи полезны говорил ещё Гиппократ, который считал что орехи благоприятно влияют на печень, сердце и все остальные внутренние органы человека. Врачи всего мира твердят о пользе орехов, но известно, что орехи обладают большим количеством калорий и поэтому те, кто желает похудеть стараются их не есть.

Орехи действительно имеют в своем составе большое количество жиров, что увеличивает их калорийность, но вместе с тем они имеют большое количество витаминов , кальций и селен, которые так нужны организму.

Известно также, что 100г. арахиса или фундука помогают утолить чувства голода, так что желающим похудеть нужно съедать в день не больше 100 г. Орехи можно взять с собой на работу и когда захочется что-нибудь съесть, их пожевать .Что бы наш организм хорошо усвоил орехи, нужно тщательно их пережевывать, тем самым вы поможете организму быстрее их усвоить, а чувство голода пропадет.

Источник: lit-dieta.ru