Сидячий образ жизни вреден для здоровья

От ученых поступает все больше предостережений о том, что долговременное сидение - будь то в офисе, в школе, в автомобиле, у компьютера или у телевизора - может нанести большой вред здоровью человека.

Согласно результатам исследований, люди, предпочитающие вести сидячий образ жизни, больше склонны набирать излишний вес, больше подвержены острым сердечным приступам и даже риску умереть. К этой проблеме еще раз привлекает внимание статья Элин Экблом-Бак, руководителя шведской Школы спорта и медицинских наук, опубликованная в "Британском журнале спортивной медицины".

"После четырех часов беспрерывного сидения, - пишет Экблом-Бак, - организм начинает подавать сигналы о своем неблагополучии". Она объясняет это тем, что гены, регулирующие количество глюкозы и жира в организме, постепенно прекращают работать.

Даже для людей, регулярно в одно и то же время делающих физические упражнения, долговременное беспрерывное сидение все равно вредно. Поэтому физические упражнения необходимо периодически выполнять в течение всего дня.

"Люди должны продолжать заниматься зарядкой, потому что это во благо здоровью, - отмечает Экблом-Бак. - Но и сидя в офисе, они должны как можно чаще прерывать сидение. И вместо того, чтобы посылать по электронной почте сообщение своему коллеге в соседней комнате, лучше пойти к нему и поговорить, встав со стула".

Согласно результатам исследований, проведенных в США в 2003-2004 годах, американцы ежедневно свыше половины своего времени проводят в сидячем положении, начиная от работы в офисе и кончая пребыванием за рулем автомобиля.

Источник: Ami-tass.ru