Почему снижается уровень гемоглобина и как его поднять

Гемоглобин – это сложный незаменимый белок, содержащийся в красных кровяных тельцах – эритроцитах. Он отвечает за транспортировку кислорода от легких к тканям всего организма и перенос углекислого газа в обратном направлении. Гемоглобин содержит железо, которое присоединяется к молекулам кислорода в легких и высвобождает их в тканях. Этот процесс необходим для поддержания жизненно важных функций клеток и органов. Если уровень гемоглобина падает, это отрицательно влияет на работу оргнизма и на самочувствие человека. Почему падает гемоглобин, как его поднять?

Низкий гемоглобин: симптомы

Нужно понимать, что при низком гемоглобине автоматически организм страдает от недостатка кислорода. Но часто при снижении уровня гемоглобина человек может не испытывать никаких ярко выраженных симптомов. Это при условии, что такое снижение происходит постепенно – организм просто привыкает к такому состоянию.

Если уровень гемоглобина снижается резко (например, при кровотечении), человеку становится плохо сразу.

Но нужно обязательно обращать внимание на такие частые симптомы низкого гемоглобина, чтобы не упустить проблему:

• головные боли;
• головокружение и предобморочное состояние;
• быстрая утомляемость и общая слабость;
• бледный цвет кожи;
• тахикардия (учащенное сердцебиение);
• проблемы со сном;
• ухудшение памяти.

10 симптомов пониженного гемоглобина

Нормы гемоглобина

Содержание гемоглобина в крови у мужчин несколько выше, чем у женщин. Также отметим, что уровень гемоглобина может варьироваться в зависимости от возраста, образа жизни и привычек человека. Как меняется уровень гемоглобина на протяжении жизни:

• первые дни жизни – очень высокий уровень;
• до 1 года – снижение уровня гемоглобина;
• от 1 до 18 лет – рост уровня гемоглобина;
• беременность – возможно небольшое снижение гемоглобина, это нормально, но в течение всей беременности необходимо его контролировать;
• после 70 лет – тоже незначительное снижение гемоглобина, что является нормой.

Итак, нормы гемоглобина:

• женщины: 120-140 г/л (для спортсменок и курящих – 150-160 г/л);
• беременные женщины: 105-120 г/л;
• женщины после 70 лет: 117-160 г/л;
• мужчины от 18 до 65 лет: 131-173 г/л;
• мужчины старше 65 лет: 126-174 г/л.

Уровень гемоглобина может снизиться у любого человека, но для этого всегда есть конкретная причина, которую важно выявить как можно скорее.

Чтобы узнать уровень гемоглобина, нужно сдать капиллярную или венозную кровь на анализ. Обязательно – натощак. Перед сдачей крови на гемоглобин (за день) не занимайтесь спортом, избегайте эмоциональных нагрузок, откажитесь от острого и жареного. За час до сдачи анализа не пейте кофе, чай и не курите.

Как повысить гемоглобин ребенку

Причины снижения гемоглобина

Среди главных причин снижения гемоглобина – такие:

• неправильное питание или недоедание;
• обильная менструация у женщин;
• потеря крови из-за операции или травмы;
• прием лекарств для разжижения крови;
• инфекционные процессы в организме;
• неправильное всасывание железа.

Кроме того, снижаться гемоглобин может при таких проблемах, как язва желудка, геморрой, болезни почек, крови, онкология и т.д.

Что делать при низком гемоглобине

Конечно, сказать, что у человека низкий гемоглобин, только по жалобам – невозможно. Подтвердить это можно с помощью анализа крови. Именно поэтому ни в коем случае нельзя самостоятельно покупать и принимать какие-либо препараты для повышения уровня гемоглобина. Но даже если пациент «угадал», что его симптомы – следствие низкого гемоглобина, нужно понимать, что это не болезнь, а какая-то проблема в организме. Итак, чтобы нормализовать гемоглобин, прежде всего нужно узнать, почему он низкий.

Вот несколько способов, как поднять гемоглобин:

1. Питание. Добавьте в свой рацион продукты, богатые железом (морковь, кролик, печень, гречка, чернослив, шиповник, орехи, морская капуста и т.п.).
2. Напитки. В первую очередь это соки из граната, черной смородины, сливы, земляники, отвар шиповника (но лучше пить такой отвар через трубочку, потому что он способен разрушать зубную эмаль).
3. Препараты железа. Такие препараты назначает исключительно врач по индивидуальным особенностям конкретного пациента («Сорбифер», «Тотема», «Мальтофер», «Хеферол» и другие).

В тяжелых случаях снижения гемоглобина человеку могут назначить переливание крови.