10 признаков нехватки железа

Дефицит железа в организме может стать причиной железодефицитной анемии. Это состояние, при котором снижается количество белка гемоглобина в крови. А гемоглобин, в свою очередь, доставляет кислород ко всем органам.

Симптомы низкого гемоглобина

Сонливость

Если вы спите достаточное количество часов, но все равно чувствуете себя уставшим, а днем не прочь вздремнуть, если даже в выходные есть чувство разбитости и нет прилива сил, обязательно проверьте уровень гемоглобина в крови.

Плохая концентрация внимания

Вы внимательно прочли рецепт и пошли к холодильнику за необходимыми продуктами, но поймали себя на мысли, что половину из них уже забыли? Хотели о чем-то спросить коллегу на работе, но, придя в кабинет, не помните, о чем именно? Посмотрели фильм, но спустя час не можете пересказать сюжет подруге? Срочно посетите врача.

Геофагия

Это странное слово означает периодическое непреодолимое желание съесть что-то… несъедобное (мел, песок, землю). Если вы не беременны (геофагия у беременных – обычное явление), то лучше сдать анализ крови.

Одышка

Поднялись пешком на пятый этаж, а потом не могли надышаться и кружилась голова? Возможно, органам не хватает кислорода из-за низкого гемоглобина.

Бледная кожа

Бывают, конечно, люди, у которых с рождения бледная кожа. Проверить, не является ли ваша бледность признаком нехватки железа, очень просто. Если после физических нагрузок щеки краснеют – все в порядке. Если же остаются бледными – это повод записаться к семейному врачу.

Непонятная боль в мышцах

Все мы знаем такое ощущение, как крепатура. Она появляется после интенсивных физических нагрузок. Если же вы ощущаете боль в мышцах на ровном месте, возможно, это нехватка железа.

Ломкость ногтей

При пониженном гемоглобине часто бывают тонкие ломкие ногти. А если на них есть впадины и углубления, бегом к врачу.

Частые инфекционные заболевания

Частые простуды могут быть причиной низкого гемоглобина.

Фото из открытых источников

Синдром беспокойных ног

Не можете спокойно сидеть за столом, постоянно перекладываете ногу на ногу в поисках удобного положения? Ночью не можете уснуть, потому что тяжело подобрать удобную позу? Возможно, дело в нехватке железа.

Холодные конечности

На улице лето, а ваши руки и ноги все равно ледяные? Бывает, тяжело согреться? Проверьте уровень гемоглобина в крови.

Норма гемоглобина в крови

?Нормальными значениями количества гемоглобина в крови считаются:

• для мужчин 130-180 граммов на литр крови;
• для женщин 120-164 граммов на литр крови;
• для беременных женщин нижняя граница нормы – 110 граммов на литр крови.

Причины низкого гемоглобина

1. Видимые кровотечения, при таких состояниях, как полименорея (обильные, длительные, более пяти дней месячные) у женщин.
   
2. Геморрой.
3. Кровоточивость десен.
4. Кровопотеря при травмах и операциях.
5. Скрыто протекают кровопотери при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
6. Существует также понятие псевдопотери крови, чаще всего при женских заболеваниях, таких как киста яичников, миома матки.
7. Процессы в организме, ведущие к сокращению продолжительности жизни эритроцитов или к их разрушению (аутоиммунные и инфекционные заболевания, наследственные патологии).

Напомним, ранее мы писали о том, какие продукты богаты железом.