Три кружки кофе в день способны повлиять на ваше здоровье

https://pixabay.com

Исследователи из Университета Саутгемптона собрали данные о влиянии кофе на все аспекты человеческого организма, принимая во внимание более 200 исследований.

Как отмечают специалисты, умеренное потребление кофе безопасно, более того 3-4 кружки в день могут благоприятно отразиться на здоровье. Однако ученые не рекомендуют начинать пить кофе в больших количествах в целях профилактики или лечения.

Так, у кофеманов обнаружен меньший риск заболевания печени и некоторых видов рака, а также меньше вероятности умереть от инсульта.

Однако ученые не могут точно сказать, повлияло на это употребление кофе или же это комплекс факторов.

«Факторы, такие как возраст, курили люди или нет, и сколько упражнений они делают, могли оказать влияние», - отметил соавтор исследования, профессор Пол Родерик с медицинского факультета Университета Саутгемптона.

Однако специалистами подтвержден тот факт, что употребление большого количества кофе в день для беременных увеличивает риск выкидыша.  В NHS советуют беременным пить в день не больше 2 кружек. Не рекомендуется также пить много кофе женщинам с «хрупкими» костями, которые склонны к переломам.

Также специалисты рекомендуют пить «здоровые кофе» без сахара, молока или сливок и не «закусывать» его чем-то жирным.

Для взрослых дневной нормой кофеина являются 4 кружки (около 400 мг). Однако не стоит забывать, что не только кофе его источник, в других напитках и некоторой еде также есть кофеин.

«Умеренное потребление кофе кажется чрезвычайно безопасным, и оно может быть включено как часть здорового питания большинством взрослого населения», - отметил один из специалистов Школы общественного здоровья Джона Хопкинса.

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев




Читайте также:

Как долго кофеин действует на организм и каковы побочные эффекты?

Кофеин действует быстро, эффекты можно заметить в течение нескольких минут, которые сохраняются до полного метаболизма

Почему образовались камни в почках и как их «вывести» из организма

Камни в почках являются результатом накопления растворенных минералов на внутренней подкладке почек

Какими простыми способами можно зарядиться энергией?

Причины усталости и истощения энергии, могут варьироваться от простых (отсутствие сна или стресс), до хронический заболеваний

Табу: продукты, которые запрещены натощак

Список продуктов, которые есть натощак – нельзя.

Какие признаки указывают на проблемы с печенью?

Прислушивайтесь к своему организму – некоторые симптомы сигнализируют о повреждениях печени

Лечение заболеваний печени

Несмотря на стремительный темп современной жизни, мы все-таки находим время, чтобы отдышаться и прийти в себя в выходные, праздники. Однако...

Черника защищает от болезней печени

Обычные лекарства, применяемые при лечении различных заболеваний печени, неизбежно несут за собой побочные эффекты. Именно поэтому учёные стараются изучить всё...

Можно ли летом наесться витаминов на год вперед?

Стоит ли полностью переходить «на сезонные» продукты в попытке насытить организм витаминами на год вперед?

Цвет углеводов, которые мы едим, – имеет значение!

Большинство крахмала и сахара распадаются на глюкозу для энергии, и если вы едите ее слишком много – глюкоза откладывается в жир

Отказ от мяса: за и против

"Репутация" мяса сильно пострадала, и все больше исследований утверждают, что его потребление может увеличить риск развития рака и других заболеваний

Сезон клубники: чем полезна ягода и что может вылечить

Клубника применяется в пищевой промышленности, косметологии, медицине благодаря своим противовоспалительными и антимикробными свойствам

Какие пищевые добавки есть в хлебе, маргарине и конфетах

В качестве пищевых добавок моноглицериды считаются безопасными, но только если не "переборщить" с дозой

Эти продукты можно есть в любое время дня и ночи и не поправиться!

Некоторые продукты настолько малокалорийны, что их можно есть не переживая о диете и при этом радуя свой желудок

Какой вред глютен может нанести здоровью?

Глютен можно сравнить со склеенным куском пищи в кишечнике, который нарушает пищеварение и повреждает желудочно-кишечный тракт

Урчит в животе – значит, пора покушать? Этот и другие факты о нашем питании

Любые бабочки в животе связаны со здоровьем пищеварительной системы, а ее самочувствие отражается на настроении, состоянии сердца и общем состоянием здоровья
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ