Три кружки кофе в день способны повлиять на ваше здоровье

https://pixabay.com

Исследователи из Университета Саутгемптона собрали данные о влиянии кофе на все аспекты человеческого организма, принимая во внимание более 200 исследований.

Как отмечают специалисты, умеренное потребление кофе безопасно, более того 3-4 кружки в день могут благоприятно отразиться на здоровье. Однако ученые не рекомендуют начинать пить кофе в больших количествах в целях профилактики или лечения.

Так, у кофеманов обнаружен меньший риск заболевания печени и некоторых видов рака, а также меньше вероятности умереть от инсульта.

Однако ученые не могут точно сказать, повлияло на это употребление кофе или же это комплекс факторов.

«Факторы, такие как возраст, курили люди или нет, и сколько упражнений они делают, могли оказать влияние», - отметил соавтор исследования, профессор Пол Родерик с медицинского факультета Университета Саутгемптона.

Однако специалистами подтвержден тот факт, что употребление большого количества кофе в день для беременных увеличивает риск выкидыша.  В NHS советуют беременным пить в день не больше 2 кружек. Не рекомендуется также пить много кофе женщинам с «хрупкими» костями, которые склонны к переломам.

Также специалисты рекомендуют пить «здоровые кофе» без сахара, молока или сливок и не «закусывать» его чем-то жирным.

Для взрослых дневной нормой кофеина являются 4 кружки (около 400 мг). Однако не стоит забывать, что не только кофе его источник, в других напитках и некоторой еде также есть кофеин.

«Умеренное потребление кофе кажется чрезвычайно безопасным, и оно может быть включено как часть здорового питания большинством взрослого населения», - отметил один из специалистов Школы общественного здоровья Джона Хопкинса.

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев




Читайте также:

Как долго кофеин действует на организм и каковы побочные эффекты?

Кофеин действует быстро, эффекты можно заметить в течение нескольких минут, которые сохраняются до полного метаболизма

Почему образовались камни в почках и как их «вывести» из организма

Камни в почках являются результатом накопления растворенных минералов на внутренней подкладке почек

Какими простыми способами можно зарядиться энергией?

Причины усталости и истощения энергии, могут варьироваться от простых (отсутствие сна или стресс), до хронический заболеваний

Табу: продукты, которые запрещены натощак

Список продуктов, которые есть натощак – нельзя.

Какие признаки указывают на проблемы с печенью?

Прислушивайтесь к своему организму – некоторые симптомы сигнализируют о повреждениях печени

Лечение заболеваний печени

Несмотря на стремительный темп современной жизни, мы все-таки находим время, чтобы отдышаться и прийти в себя в выходные, праздники. Однако...

Черника защищает от болезней печени

Обычные лекарства, применяемые при лечении различных заболеваний печени, неизбежно несут за собой побочные эффекты. Именно поэтому учёные стараются изучить всё...

7 способов распознать испорченные продукты

Ежегодно появляются все более изощренные способы обмануть покупателя. Иногда приходится полагаться исключительно на собственное обоняние. И если с товаром, на...

Можно ли летом наесться витаминов на год вперед?

Стоит ли полностью переходить «на сезонные» продукты в попытке насытить организм витаминами на год вперед?

Цвет углеводов, которые мы едим, – имеет значение!

Большинство крахмала и сахара распадаются на глюкозу для энергии, и если вы едите ее слишком много – глюкоза откладывается в жир

Отказ от мяса: за и против

"Репутация" мяса сильно пострадала, и все больше исследований утверждают, что его потребление может увеличить риск развития рака и других заболеваний

Сезон клубники: чем полезна ягода и что может вылечить

Клубника применяется в пищевой промышленности, косметологии, медицине благодаря своим противовоспалительными и антимикробными свойствам

Какие пищевые добавки есть в хлебе, маргарине и конфетах

В качестве пищевых добавок моноглицериды считаются безопасными, но только если не "переборщить" с дозой

Эти продукты можно есть в любое время дня и ночи и не поправиться!

Некоторые продукты настолько малокалорийны, что их можно есть не переживая о диете и при этом радуя свой желудок

Какой вред глютен может нанести здоровью?

Глютен можно сравнить со склеенным куском пищи в кишечнике, который нарушает пищеварение и повреждает желудочно-кишечный тракт
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ