К каким проблемам приводит нехватка витамина D и как от них избавиться?

pixabay.com

За окном январь, но мороза, солнца или снега, мы почти не видели. Плюсовая температура, сырость и дождь провоцируют острую нехватку витамина D - из-за недостатка солнечных лучей.

Для справки, польза этого витамина для организма – огромная: регуляция усвоения кальция и фосфора, защита от простуды, офтальмологических и дерматологических болезней, диабета, а также укрепляет кости и зубы.

В то же время, нехватку витамина D можно вычислить по плохому аппетиту, проблемам со сном, жжению во рту и горле, резкому снижению веса и даже ухудшению зрения и ломкости костей.

Негативным фактором нехватки витамина также может быть болезнь печени и почек.

Если в организме не хватает «солнечного витамина» может возникнуть деформация костей, переломов, рахита и остеопороза, а также стать причиной артрита, рака груди и некоторых сердечных заболеваний.

Чтобы восполнить нехватку витамина необходимо правильно питаться. Добавить в меню молочные и кисломолочные продукты, печень, яйца, жирные сорта рыбы, злаковые продукты, апельсины, грибы и сою.

Есть также и медицинские препараты, содержащие синтезированный витамин D. Однако перед употреблением этих средств стоит проконсультироваться с врачом, который назначит правильные витамины и откорректирует питание, чтобы предотвратить множество заболеваний.


Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев



Читайте также:

Низкие уровни витамина D могут повысить риск развития рака кишечника

Низкий уровень витамина D связан со значительным увеличением риска колоректального рака, и наоборот, высокие уровни должны обеспечить защиту

Геморрой: откуда берется и чем лечить

Геморрой может появиться под действием многих факторов (режима питания, образа жизни, особенностей работы и сексуальной жизни)

«Johnson&Johnson» оштрафовали за асбест в детской присыпке

На известную компанию «Johnson&Johnson» американский суд наложил штраф в размере 4,7 миллиарда долларов

Ученые определили в каком возрасте человек начинает стареть

Ученые определили, что в 39 лет начинается спад умственной и физической активности

Какие нюансы не учло МОЗ, заявляя о бесплатной вакцинации взрослых от кори?

Вакцину Приорикс Минздрав Украины предлагает взрослым, однако на безопасность и иммуногенность она не исследовалась

Супрун объяснила, почему нельзя пропускать завтрак

Продуктивный день надо начинать со здорового завтрака, хоть этот совет и кажется банальным

Поливитамины не приносят никакой пользы сердечному здоровью

Анализ исследований не показал никакой пользы для сердечно-сосудистого здоровья от употребления поливитаминов и минеральных добавок

Осторожно, эти таблетки могут вызвать онкологию!

Препарат против гипертонии «Валсартан» способен спровоцировать развитие онкологического заболевания

Экспериментальная вакцина против ВИЧ оказалась эффективной

Инновационный препарат против ВИЧ способен дать необходимый иммунный ответ, и практически не давая побочных эффектов

«Стрепсилс», «Офлоксин» и «Лизоретик» под запретом – что не так с этими препаратами?

Гослекслужба запретила популярный леденец от боли в горле «Стрепсилс с ментолом и эвкалиптом», «Офлоксин 200», «Лизоретик»

Ученые знают как «заблокировать» запах пота

Ученые из Университета Йорка и Оксфордского университета научились блокировать запах пота, который появляется из-за размножения бактерий

В Украине будут бесплатно вакцинировать взрослых от кори

МОЗ Украины утвердило порядок проведения бесплатной иммунизации взрослых, относящихся к группам риска

Органы для трансплантации начинают создавать на 3D-принтере

Созданный на 3D-принтере кардиальный пластырь полностью функциональная ткань человека с различными типами клеток, которую можно использовать в организме

Пользоваться сушилками для рук – опасно для здоровья

Сушилки аккумулируют бактерии и микроорганизмы из воздуха, а затем выпускают их на только что вымытые руки
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ