К каким проблемам приводит нехватка витамина D и как от них избавиться?

pixabay.com

За окном январь, но мороза, солнца или снега, мы почти не видели. Плюсовая температура, сырость и дождь провоцируют острую нехватку витамина D - из-за недостатка солнечных лучей.

Для справки, польза этого витамина для организма – огромная: регуляция усвоения кальция и фосфора, защита от простуды, офтальмологических и дерматологических болезней, диабета, а также укрепляет кости и зубы.

В то же время, нехватку витамина D можно вычислить по плохому аппетиту, проблемам со сном, жжению во рту и горле, резкому снижению веса и даже ухудшению зрения и ломкости костей.

Негативным фактором нехватки витамина также может быть болезнь печени и почек.

Если в организме не хватает «солнечного витамина» может возникнуть деформация костей, переломов, рахита и остеопороза, а также стать причиной артрита, рака груди и некоторых сердечных заболеваний.

Чтобы восполнить нехватку витамина необходимо правильно питаться. Добавить в меню молочные и кисломолочные продукты, печень, яйца, жирные сорта рыбы, злаковые продукты, апельсины, грибы и сою.

Есть также и медицинские препараты, содержащие синтезированный витамин D. Однако перед употреблением этих средств стоит проконсультироваться с врачом, который назначит правильные витамины и откорректирует питание, чтобы предотвратить множество заболеваний.


Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев



Читайте также:

Низкие уровни витамина D могут повысить риск развития рака кишечника

Низкий уровень витамина D связан со значительным увеличением риска колоректального рака, и наоборот, высокие уровни должны обеспечить защиту

Нужно ли школьникам после самоизоляции делать тест на ковид: в Минздраве объяснили

В Минздраве сказали, что после вынужденной самоизоляции ученики не обязаны приносить в школу справки от врача о состоянии здоровья или тесты на коронавирус

Беременность и роды: какие услуги женщина имеет право получить бесплатно

С 1 апреля 2020 года официально роды в Украине бесплатные, ведь за каждую роженицу медучреждению платит НСЗУ - по 8136 грн

Завершены клинические испытания отечественного препарата, ускоряющего выздоровление при коронавирусе

Украинская фармкомпания "Биофарма" разработала препарат "Биовен", который помогает тяжелобольным пациентам быстрее выздороветь при коронавирусе

Существует болезнь, дающая иммунитет к коронавирусу

У людей, переболевших лихорадкой денге, есть иммунитет к коронавирусу. В этом уверены американские исследователи

Ситуация с коронавирусом в мире вышла из-под контроля

Генсек ООН призывает мир прекратить военные конфликты и объединиться в борьбе против главного глобального врага - коронавируса. Ситуация с вирусом вышла из-под контроля

Главный инфекционист Минздрава рассказала, почему пациенту иногда приходится самому покупать препараты от коронавируса и что COVID-19 – это не грипп

Инфекционист Ольга Голубовская объяснила, что грипп и коронавирус - это совершенно разные болезни. И ответила на вопрос, почему иногда пациентам приходится покупать лекарства во время лечения коронавируса самостоятельно

За что пациент не должен платить в хирургическом стационаре

В НСЗУ рассказали, за что не должен платить пациент, когда попадает в хирургический стационар медучреждения, подписавшего договор с НСЗУ

Доктор Комаровский рассказал, как не допустить перехода ОРВИ в пневмонию

Доктор Комаровский рассказал, как не допустить у ребенка перехода ОРВИ в воспаление легких. Для этого нужно принимать отхаркивающие только по назначению врача, а также обеспечить температуру в квартире не выше 18 градусов, а влажность - 50 %

В Украине будет 4 штамма гриппа: есть ли уже вакцины и кому они положены бесплатно

Уже в конце октября в Украину придет грипп. Медики прогнозируют две волны, вторая - в январе. Ожидается четыре штамма гриппа, поэтому необходимо прививаться от гриппа, особенно в разгар коронавируса

Шмыгаль объяснил, почему в Украине не будет второго жесткого карантина

Премьер-министр Украины говорит, что украинская экономика не переживет второго жесткого карантина, поэтому пока вопрос об этом не стоит. Шмыгаль призывает соблюдать правила адаптивного карантина и вакцинироваться от гриппа

Как чипы Илона Маска помогут людям после инсульта?

В компании Илона Маска Neuralink обещают, что до конца 2020 года смогут имплантировать чипы в мозг людей и таким образом лечить инсульт, болезнь Альцгеймера, повреждения спинного мозга и восстанавливать слух

«У него пневмония с повреждением 70 % легких. Задышка» – «У меня нет ни одного места»: запись разговора врача с диспетчером скорой помощи

В сеть попал разговор семейного врача из Киевской области с диспетчером областной скорой помощи по поводу госпитализации пациента с двусторонней пневмонией. Оказалось, что нет ни мест для госпитализации, ни тестов...
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ