Як вивести нікотин з організму: топ-8 порад

Як швидко вивести нікотин з організму? Ми зібрали 8 дієвих методів.

Нікотин залишається в організмі від 1 до 4 днів
Нікотин залишається в організмі від 1 до 4 днів
Фото з відкритих джерел

Якщо людина курить або вдихає чужий сигаретний дим (до речі, це стосується й електронних сигарет), нікотин потрапляє у кров, слину та сечу. Після викуреної сигарети зазвичай нікотин залишається в організмі від 1 до 4 днів. Щоб нікотин вийшов з організму, потрібен час, повноцінне харчування, питний режим та заняття спортом. Ну і, звичайно, головне – припинити курити.

Топ-8 способів виведення нікотину з організму

Ми зібрали основні методи очищення організму від нікотину.

  1. Багато води. Нікотин виводиться з сечею, тому щоб це відбулося швидше, потрібно частіше ходити в туалет. Тобто основна ваша задача – пити багато води. Дорослі чоловіки на день повинні випивати 3 літри води, жінки – 2,5.
  2. Корисні напої. Окрім води, для виведення нікотину обов’язково пийте й інші напої, що не містять цукор та штучні ароматизатори. Це може бути чай, узвар, сік з журавлини тощо. Ці напої чудово очищують організм від нікотину. Пам’ятайте, що алкоголь, газовані напої та кава, навпаки, затримують нікотин в організмі.
  3. Продукти-антиоксиданти. Продукти, що містять антиоксиданти, стимулюють організм швидше переробляти нікотин. Серед них: капуста, листові овочі, шпинат, усі горіхи, журавлина, чорниця, полуниця.
  4. Жовчогінні продукти. Коли збільшується виділення жовчі, стимулюється обмін речовин, що в свою чергу пришвидшує виведення нікотину. Серед жовчогінних продуктів: цибуля, часник, яєчний жовток, спаржа, морква, селера, редька.
  5. Вітамін С. Це ще один спосіб прискорити метаболізм і виведення нікотину з організму. Частіше їжте апельсини, папайю, броколі, полуницю, брюсельську капусту. Або ж можна купити в аптеці вітамін С у вигляді таблеток.
  6. Спорт. Найкраще виводять нікотин з організму кардіонавантаження. По-перше, біг у невеликому темпі протягом 15-20 хвилин. Також корисним буде фітнес, катання на велосипеді.
  7. Сауна або лазня. У сауні людина добре потіє, що стимулює виведення нікотину. Тому чим більше ви потієте, тим краще організм очищується. Найкраще – гарно розпаритися у сауні хвилин 20, а потім скупатися у прохолодному басейні (звичайно, якщо немає до цього протипоказань).
  8. Відмова від куріння. Ну і найлогічніша умова очищення організму від нікотину – це власне кинути курити.

Що робити, коли дитина отруїлася тютюном: поради Комаровського

Негативний вплив куріння на організм
Негативний вплив куріння на організм
Фото з відкритих джерел

Що відбувається з організмом після відмови від куріння?

Як тільки ви відмовляєтесь від сигарет, в організмі починаються такі зміни:

  • зменшується навантаження на серцево-судинну систему. Знижується проникність судин, уповільнюється розвиток атеросклерозу;
  • покращується робота легенів. Часто у курців діагностують хронічне обструктивне захворювання легенів (ХОЗЛ). Після відмови від сигарет курці помічають, що менше кашляють, знижується виділення слини, їм легше дихати;
  • зменшуються ризики розвитку злоякісних процесів у дихальних органах;
  • швидше загоюються виразки при виразковій хворобі шлунка;
  • знижується ймовірність виникнення цукрового діабету або його прогресування;
  • зменшується вірогідність безпліддя, позаматкової вагітності, викиднів. У чоловіків, що кинули курити, покращується якість сперми, а у жінок зростає можливість виносити і народити дитину без аномалій розвитку;
  • уповільнюється процес розвитку остеопорозу (це захворювання, при якому знижується щільність кісткової тканини, зростає ризик переламів).

Як уповільнити розвиток атеросклерозу?


Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев



Читайте также:

Что делать, если ребенок отравился табаком

Существуют 2 причины отравления табаком:•  ингаляционное отравление (поступление в организм ребенка дыма вследствие пассивного либо активного курения);•  попадание табака в желудок (сигареты,...

Мощные магнитные бури в феврале: лучше подготовиться

Все люди метеочувствительны в той или иной мере, но многие просто не чувствуют никаких реакций организма. Чаще всего на смену геомагнитной обстановки реагируют те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также пожилые люди и маленькие дети. В эти дни многие замечают проблемы с концентрацией внимания, ухудшение общего самочувствия, упадок сил.

10 способов применения бальзама «Звездочка»

Пожалуй, многие с детства помнят вьетнамскую «Звездочку» в маленькой красной жестяной баночке. Детям «Звездочкой» мазали укусы комаров, чтобы не было зуда, а взрослые ею спасались от головной боли. На самом деле у этого бальзама много способов применения, о которых мы и расскажем.

10 признаков того, что стресс негативно влияет на ваше здоровье

Организм может реагировать на стресс по-разному: это и общее ухудшение самочувствия, и проблемы с сердцем, с давлением, возможны даже тошнота и высыпания на коже! На фоне стресса ухудшается иммунитет. Прислушайтесь к себе, чтобы вовремя предпринять меры.

Как выбрать органайзер для косметики

Наша статья поможет определиться с типом хранения и выбрать самый удобный для вас вариант среди широкого ассортимента EVA.UA.Прежде чем разбираться...

Как выбрать маску для волос

Маски для волос — это средства для ухода за волосами, содержащие большое количество кондиционера. Свойства, которые помогают питать и обогащать...

COVID-19 и пластическая хирургия с косметологией: что важно для украинцев после пандемии?

Пандемия COVID-19 изменила не только жизни отдельных людей, но и бизнеса в целом. В том числе и сферу пластической хирургии...

Какие продукты можно есть, даже если у них закончился срок годности?

Эксперты из Общества потребителей Испании считают, что некоторые продукты можно есть, даже если их срок годности истек.
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ