Витамины могут вызвать побочные эффекты
Витамины в
лекарственной форме насыщают организм энергией и бодростью, снижают стресс,
избавляют от лишних килограмм и даже морщин. Однако, у витаминных добавок есть
и обратная «темная» сторона.
По словам доктора
Дэвида Каца, чрезмерное употребление витаминов раздражает пищевод, выпуская
некоторые желудочные кислоты, и приводит к изжоге. Кроме того, она может
возникнуть из-за размера и формы таблеток, поэтому если у Вас появились нездоровые
симптомы – измените марку витамин. Если проблема не исчезла – откажитесь от
витаминных добавок совсем.
Альтернативным
вариантом для Вас могут стать жидкие витамины: их легче проглотить, поэтому раздражение
пищевода сведется к минимуму.
Диетологи напоминают,
что отличным источником витамин являются фрукты, овощи и цельные злаки – эти продукты
предотвратят дефицит питательных веществ в организме.
Комментарии