Физиология и психология страха

Практически все испытывали чувство страха, а вот почему оно возникает, и как проявляется, мало кто знает. А веть без этого бороться со страхом довольно трудно. Давайте разберемся в психологии и физиологии страха.

Страх в психологии называют эмоцией (эмоциональным процессом, поскольку он не приходит просто так, а вызывает физиологические и психологические изменения ). Эмоция страха, часто имеет инстинктивное основание, но может происходить из столкновения с чем-то опасным. Организм как бы запоминает реакцию на страх, а после этого при удобном случае вспоминает. Информация о переживаемых ранее эмоциях сохраняется в т.е. организм учиться реагировать определенным образом на опасность. В развитии эмоции страха значительную роль играют нейроны центральной нервной системы. Реакция страха проходит по двум нейронным путям быстрому и медленному. медленный, как бы проверяет быструю реакцию, для избегания ошибки. И чем более человек пережёвывает свои тревожные мысли, чем больше анализирует, тем сильнее закрепляется в нейронных путях сопутствующие этой эмоции реакции и способы реагирования на них.

Любой человек испытывает и знает это переживание. Функционально страх необходим для благополучного биологического и социального существования индивида. Он защищает его от бессмысленного риска. Но любое существо, испытывающее эту эмоцию, предпринимает меры для преодоления негативного воздействия источника страха. Страх провоцирует выброс адреналина в кровь, что ведет к усилению работы мышц, улучшает работу рецепторов. Но в тоже время он может оказывать влияние на способность думать рационально, может вызвать агрессию, панику, ступор.

А постоянный страх (стресс) подавляет иммунную систему организма, что может привести к ухудшению здоровья.

Проявления эмоции страха у человека связаны с тем, что все ресурсы организма мобилизируются, кровь отходит мышцам и сердцу, для встречи с предстоящей опасностью, для того чтобы человек смог бороться или убежать. Все не важные функции организма (в этот момент), для обеспечения избегания опасности тормозят свою работу. В мышцы, благодаря усилиям гормонов приходит больше энергии, и они готовы реагировать. Иногда появляется оцепенение конечностей, синдром ватных ног, в результате сильного страха также может начаться тремор, из-за того, что существует избыток энергии. Сердце начинает усиленно работать, перегоняя кровь. Появляется поверхностное дыхание, цвет лица сереет, глаза широко раскрываются. При сильном и долгом переживании страха желудок отказывается работать, вызывая диарею, и рвоту. Реакция на страх
Проявления эмоции страха можно наблюдать в поведении и мышлении человека, мышление резко сужается, и фиксируется на объекте страха, и представлениях с ним связанных. Можно наблюдать в мимике, жестах, связывающих внутреннее состояние человека и окружающую внешнюю обстановку. С течением эмоции страха тесно связано выделение гормонов. При страхе основными гормонами являются адреналин, и нороадреналин (гормон и нейромедиатор).

В основном работой этих гормонов объясняются процессы, происходящие в организме. Они сужают сосуды, повышают/понижают давление, не дают нормально работать пищеварению. А неромедиаторы транслируют и запоминают реакцию на страх.
Проявления страха можно уменьшить, просто заставив себя думать о чем-то другом, это будет останавливать реакцию, и страх будет проходить.

Источник: страхи и фобии