Новый метод использования образно-символических суггестивных приемов для самоизбавления от вредных привычек

Чаусовский Григорий Александрович
Доцент Запорожского национального университета

В комплексе известных методов избавления от вредных привычек существенное место занимают приемы аутосуггестии. Эффективность этих приемов в значительной степени зависит от глубины эмоциональных аспектов их восприятия. Предлагаемый метод позволяет путем использования образно-символических суггестивных приемов и одновременного воздействия на первую и вторую сигнальные системы человека, усилить эмоциональное восприятие эффектов самовнушения, направленных на устранение зависимости от вредных привычек.

Конструктивное оформление разработанного метода выполнено в виде протянутой сквозь полиэтиленовую трубку, закрепленной на обычном надувном резиновом шарике, нитки. Один конец этой нитки зафиксирован на рамке с иглами, а другой - находится в руках пользователя, стоящего за несколько метров от игольчатой рамки. На поверхность надувного резинового шара нанесена ароматическая метка (несколько капель эфирного масла) и написана формула самовнушения с символическим рисунком. Так ,например, для устранения никотиновой зависимости используется рисунок перечеркнутой сигареты и текст: « Моя никотиновая зависимость уничтожается. Я мобилизую волю и избавляюсь от пагубного пристрастия. Я сильная личность и уважаю себя за это».

В качестве ароматизатора надувного резинового шара целесообразно использовать эфирные масла с гипногенным эффектом (Саков И.,2009), к которым относятся масла шалфея мускатного и мелиссы.

Алгоритм реализации разработанного метода предусматривает:

- самостоятельное надувание воздухом резинового шара;
- герметизацию заполненного воздухом шара путем перегиба пальцами отростка для его надува;
- многократное прочтение нанесенного на поверхность шара текста аффирмаций на фоне диафрагмально-релаксационного дыхания (форсированного вдоха с последующим медленным выдохом и паузой) и акцентирование внимания на аромате эфирного масла – аромаметке шара;
- отпускание зажатого между пальцами пользователя отростка воздушного шара;
- визуализацию полета воздушного шара вдоль нитки, инициированного формированием реактивной силы в результате истечения воздушной струи из сопла – отростка шара ( энергия сжатого воздуха, выходящего из сопла шарика, создает реактивную тягу, а прямолинейную траекторию его полета вдоль нитки обеспечивает закрепленная на шарике трубка, через которую протянута нить);
- визуализацию образования фрагментов разрушения и прослушивание громкого акустического эффекта лопания оболочки воздушного шара при его соударении с иглами дистанционно зафиксированной рамки;
- последующее использование ароматизированных фрагментов лопнувшего шара в качестве ароматического и тактильного психологических якорей состояния решимости мобилизовать эмоционально-волевую сферу для самостоятельного преодоления зависимости от пагубного пристрастия.

Резиновое кольцо отростка лопнувшего шарика целесообразно зафиксировать на объекте пагубной зависимости (например, на пачке сигарет). В реальной повседневной деятельности это ароматическое резиновое кольцо на пачке сигарет будет выполнять роль психологического аромаякоря - стимула, запускающего механизм сформированного условного рефлекса ( в данном случае, воспроизведение психологического состояния уверенности в своих волевых возможностях самостоятельно избавиться от никотиновой зависимости ).

Для усиления формируемого приемами разработанного метода суггестивного эффекта, целесообразно перед его реализацией использовать воздушный шарик в качестве инструментального средства индукции трансового состояния с помощью предложенной ранее автором «респираторно-шариковой психотехнологии» -Чаусовский Г,. 2008 . Согласно приемам этой психотехнологии, отросток воздушного шарика вставляется в носовой ход пользователя, что позволяет по принципу биологической обратной связи (отражения ритмики носового дыхания в «физиологическом зеркале» визуально наблюдаемого, синхронизированного с ритмикой дыхания , изменения форм воздушного шарика) инициировать состояние релаксации и осуществлять медитацию на дыхании.

Таким образом, разработанный метод расширяет возможности общедоступного применения комплекса эффективных психологических технологий в целях активации эмоционально-волевой сферы человека для самостоятельного избавления от вредных привычек.

Конструктивное оформление метода использования образно-символических суггестивных приемов для самоизбавления от вредных привычек