Тай-чи помогает бороться с депрессией в пожилом возрасте

Более 2 млн. человек в возрасте от 65 лет и старше страдают от депрессии, в том числе 50% тех, кто проживает в домах престарелых. Уровень самоубийств среди белых мужчин старше 85 является самым высоким в Америке - в 6 раз больше общенационального. Такие удручающие цифры усугубляются прогнозами, согласно которым в ближайшие 35 лет число американцев старше 65 лет удвоится, а число тех, кому за 85 - утроится.

Депрессия может привести к серьёзным последствиям для физического здоровья, в том числе повышая заболеваемость, инвалидность и смертность, говорят клиницисты. В борьбе с депрессией, которая становится одной из главных болезней в мире, специалисты Калифорнийского университета предлагают обратиться к практике тай-чи - китайскому боевому искусству с 2000-летней историей.

Еженедельные упражнения тай-чи в течение всего двух часов помогают пожилым людям защититься от депрессии, одновременно улучшая качество жизни, память, умственные процессы и повышая общую энергию. Такие выводы получили американские психологи, проведя четырёхнедельное обследование среди взрослых в возрасте от 60 лет и старше с глубокой депрессией. У всех участников проверили уровень депрессии, тревоги, эмоциональной устойчивости, качество жизни, познание и иммунное воспаление в начале наблюдений и через 4 месяца спустя.

Источник: Ami-tass.ru