Йога делает внимательнее и увереннее

Американские психологи научно доказали, что занятия йогой не только развивают гибкость и мышечную силу, но и усиливают мотивацию, улучшают концентрацию, уменьшают тревогу.

«Безусловно, йога положительно влияет на психику», - говорит Traci A. Statler, спортивный психолог из Государственного Калифорнийского Университета (Сан-Бернардино, США).

В западном мире йога считается скорее разновидностью физкультуры, в то время как на востоке это, прежде всего, способ релаксации, достижения ясности ума, позитивного мировосприятия.

84 участника исследования регулярно занимались хатха-йогой в течение 10 недель. Участники исследования дважды прошли психологическое тестирование (через 2 недели после начала занятий и через 9 недель). По стандартным методикам у них оценили уровень концентрации, мотивации, тревожности.

Traci A. Statler назвала результаты исследования «удивительными» и «очень приятными». Занятия йогой значительно повлияли на внимание и способность к концентрации. Кроме того, у участников исследования понизился уровень тревоги, повысилась мотивация к достижению успеха.

По материалам Reuters Health.
Подготовила Анастасия Мальцева.

Источник: www.medlinks.ru