Как понять, что вы стареете слишком быстро: 7 основных признаков

Врачи перечислили признаки, свидетельствующие о преждевременном старении организма. Конечно, каждый человек хочет дольше оставаться молодым, но бывает так, что организм изнашивается даже быстрее, чем должен по паспортному возрасту. Если вы заметили какие-либо из перечисленных ниже проблем, обратитесь к врачу.

Почему мы стареем?

Старение – процесс очень сложный, потому что это – совокупность генетических, биологических факторов, а также влияния окружающей среды. Вот главные причины старения:

1. Генетические факторы. Есть некоторые гены, которые могут влиять на скорость старения. У каждого человека есть собственный генетический код, определяющий, как быстро происходят процессы старения.
2. Уровень окисления. Теория окисления утверждает, что мы стареем из-за воздействия свободных радикалов и окислителей на клетки и ДНК.
3. Теломеры. Теломеры – это структуры на концах хромосом, которые уменьшаются с каждым клеточным делением. Когда теломеры становятся слишком короткими, клетки теряют способность к делению, что приводит к старению.
4. Гормональные изменения. С возрастом происходят изменения в уровнях разных гормонов, таких как инсулин, гормоны роста и половые гормоны, что может влиять на физиологические процессы.
5. Аккумуляция повреждений. В течение жизни происходит аккумуляция повреждений на уровне клеток и тканей из-за различных факторов, таких как ультрафиолетовое излучение, токсины, стресс и т. д.
6. Уменьшение способности к регенерации. С возрастом уменьшается способность тканей и органов к регенерации и восстановлению, что приводит к увеличению части поврежденных тканей.
7. Изменения в уровнях коллагена и эластина. С возрастом теряются коллаген и эластин, что приводит к потере упругости и тонуса кожи.

Эти факторы взаимодействуют между собой, поэтому старение представляет собой сложный результат их комбинации. Важно учитывать, что старение – это естественный процесс, хотя на некоторые его аспекты можно влиять, но глобально избежать этого процесса невозможно.

Продукты, замедляющие старение

Организм преждевременно стареет: как это понять?

Обратите внимание на некоторые признаки преждевременного старения:

• Выпадение волос, причем по всему телу. Один из признаков преждевременного старения – это потеря волос. Обратите внимание, что волосы выпадают не только на голове, но и на других участках тела.
• Руки и ноги стали слабее. Уже после 35 лет начинается потеря мышечной массы. Этот процесс особенно ускоряется после 40-50 лет. Притормозить это с возрастом все сложнее, поэтому нам становится труднее что-то поднимать, ходить по ступенькам и т. д. Чтобы помочь своим мышцам, нужно есть больше белка и заниматься спортом.
• Синяки на теле проходят долго. По тому, насколько быстро заживают раны и проходят синяки, можно судить о старении организма. Если кожа медленно восстанавливается, это означает, что и другие системы не в порядке.
• Изменения в фигуре. С возрастом на талии и животе скапливается все больше жира, а мышц становится меньше. Вы толстеете сверху, а ноги становятся тоньше. В суставах становится меньше жидкости, поэтому уменьшается рост. Чтобы затормозить эти процессы, нужно полноценно питаться и заниматься спортом. Кроме того, важно провериться на наличие артрита, чтобы защитить суставы.
• Слишком сухая кожа. Если ваша кожа стала сухой, начала шелушиться, а кремы не помогают, скорее всего, это из-за старения. Но если других признаков старения нет, то, вероятно, это проблемы со щитовидной железой – обратитесь к эндокринологу.
• Бессонница. Уровень гормона стресса кортизола с возрастом увеличивается, а он плохо влияет на процесс засыпания и на качество сна. Обязательно старайтесь снизить уровень стресса, ведь он напрямую влияет на скорость старения (не только тела, но и мозга).
• Нарушение цикла у женщин. Менструальный цикл нарушается примерно за 15 лет до менопаузы. Если вам 30-40 лет и вы заметили проблемы с циклом, это может означать преждевременное старение. Поэтому как можно скорее обратитесь к гинекологу и эндокринологу.