Как понять, что вы стареете слишком быстро: 7 основных признаков

Какие симптомы указывают на слишком быстрое старение?

Симптомы преждевременного старения
Симптомы преждевременного старения
Freepik

Врачи перечислили признаки, свидетельствующие о преждевременном старении организма. Конечно, каждый человек хочет дольше оставаться молодым, но бывает так, что организм изнашивается даже быстрее, чем должен по паспортному возрасту. Если вы заметили какие-либо из перечисленных ниже проблем, обратитесь к врачу.

Почему мы стареем?

Старение – процесс очень сложный, потому что это – совокупность генетических, биологических факторов, а также влияния окружающей среды. Вот главные причины старения:

  1. Генетические факторы. Есть некоторые гены, которые могут влиять на скорость старения. У каждого человека есть собственный генетический код, определяющий, как быстро происходят процессы старения.
  2. Уровень окисления. Теория окисления утверждает, что мы стареем из-за воздействия свободных радикалов и окислителей на клетки и ДНК.
  3. Теломеры. Теломеры – это структуры на концах хромосом, которые уменьшаются с каждым клеточным делением. Когда теломеры становятся слишком короткими, клетки теряют способность к делению, что приводит к старению.
  4. Гормональные изменения. С возрастом происходят изменения в уровнях разных гормонов, таких как инсулин, гормоны роста и половые гормоны, что может влиять на физиологические процессы.
  5. Аккумуляция повреждений. В течение жизни происходит аккумуляция повреждений на уровне клеток и тканей из-за различных факторов, таких как ультрафиолетовое излучение, токсины, стресс и т. д.
  6. Уменьшение способности к регенерации. С возрастом уменьшается способность тканей и органов к регенерации и восстановлению, что приводит к увеличению части поврежденных тканей.
  7. Изменения в уровнях коллагена и эластина. С возрастом теряются коллаген и эластин, что приводит к потере упругости и тонуса кожи.

Эти факторы взаимодействуют между собой, поэтому старение представляет собой сложный результат их комбинации. Важно учитывать, что старение – это естественный процесс, хотя на некоторые его аспекты можно влиять, но глобально избежать этого процесса невозможно.

Продукты, замедляющие старение

Организм преждевременно стареет: как это понять?

Обратите внимание на некоторые признаки преждевременного старения:

  • Выпадение волос, причем по всему телу. Один из признаков преждевременного старения – это потеря волос. Обратите внимание, что волосы выпадают не только на голове, но и на других участках тела.
  • Руки и ноги стали слабее. Уже после 35 лет начинается потеря мышечной массы. Этот процесс особенно ускоряется после 40-50 лет. Притормозить это с возрастом все сложнее, поэтому нам становится труднее что-то поднимать, ходить по ступенькам и т. д. Чтобы помочь своим мышцам, нужно есть больше белка и заниматься спортом.
  • Синяки на теле проходят долго. По тому, насколько быстро заживают раны и проходят синяки, можно судить о старении организма. Если кожа медленно восстанавливается, это означает, что и другие системы не в порядке.
  • Изменения в фигуре. С возрастом на талии и животе скапливается все больше жира, а мышц становится меньше. Вы толстеете сверху, а ноги становятся тоньше. В суставах становится меньше жидкости, поэтому уменьшается рост. Чтобы затормозить эти процессы, нужно полноценно питаться и заниматься спортом. Кроме того, важно провериться на наличие артрита, чтобы защитить суставы.
  • Слишком сухая кожа. Если ваша кожа стала сухой, начала шелушиться, а кремы не помогают, скорее всего, это из-за старения. Но если других признаков старения нет, то, вероятно, это проблемы со щитовидной железой – обратитесь к эндокринологу.
  • Бессонница. Уровень гормона стресса кортизола с возрастом увеличивается, а он плохо влияет на процесс засыпания и на качество сна. Обязательно старайтесь снизить уровень стресса, ведь он напрямую влияет на скорость старения (не только тела, но и мозга).
  • Нарушение цикла у женщин. Менструальный цикл нарушается примерно за 15 лет до менопаузы. Если вам 30-40 лет и вы заметили проблемы с циклом, это может означать преждевременное старение. Поэтому как можно скорее обратитесь к гинекологу и эндокринологу.

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев


Читайте также:

Разрабатываются методы генетической терапии синдрома преждевременного старения

Патологическим старением (болезнь Hutchinson-Gilford – прогерия [Progeria –HGP]) на земном шаре болеют четыре миллиона людей. Пациенты страдающие прогерией в живут...

Интервальное голодание повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний

Люди, придерживающиеся интервального голодания по схеме 16/8, имели на 91% большие риски смерти от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто не практикует «интервалку»! Кроме того, люди с уже имеющимися сердечно-сосудистыми проблемами во время интервального голодания имели на 66% большие риски инсульта и инфаркта.

Как компенсировать недосыпание после ночных воздушных тревог

Каждая бессонная ночь оказывает негативное влияние на наше здоровье, особенно страдает мозг. Это можно сравнить с приемом большой дозы алкоголя: повышается тревожность, снижается способность концентрироваться.

Почему лучше отказаться от молока

Уже несколько лет среди ученых и врачей ведутся разговоры о вреде молока, которое мы привыкли считать полезным и необходимым для организма. Давайте разберемся, кому все же лучше перестать употреблять молочные продукты.

Чем полезна куркума

Куркума – это специя золотисто-оранжевого цвета. Давайте поговорим о ее полезных свойствах и о том, как именно она влияет на организм. Куркуму используют в Индии уже несколько тысячелетий в качестве специи и лекарственного растения. Ее добавляют в пищу для цвета и аромата.

Топ-18 дешевых аптечных средств для красоты

Мы решили составить список препаратов для кожи, волос и ногтей, которые могут легко заменить дорогие средства и салонные процедуры. Активные вещества этих бюджетных препаратов входят в состав дорогостоящей косметики.

Магний: как понять, что его не хватает

Магний обычно плохо усваивается – в организм попадает его всего 30% (при условии, что у вас нет недостатка витамина D). Если вы употребляете алкоголь или курите, пьете много кофе и злоупотребляете соленым, магний может не усваиваться вообще (это касается как пищи, так и препаратов магния).

Можно ли предотвратить облысение

Облысение – частая проблема, независимо от возраста и пола. Речь об аномальной потере волос, их неестественном поредении. Ослабление луковиц на...

Как понять, что у вас недостаток витамина D

Обычно именно зимой мы страдаем нехваткой витамина D, ведь на улице бываем нечасто, день короткий, а солнца мало. Меньше всего мы получаем этого важного витамина в период с ноября по март, потому что УФ-индекс в это время слишком низкий, сколько бы времени на улице мы ни находились.

Гладкая кожа без страданий: опыт лазерной эпиляции бикини в LaserVille

Применение Александритового лазера для эпиляции в LaserVille имеет несколько преимуществ. Во-первых, это быстрая и эффективная процедура, которая может быть применена на различных областях тела. Во-вторых, благодаря своей длине волны (около 755 нм), александритовый лазер идеально подходит для обработки светлых или темных волос.

10 продуктов, ускоряющих метаболизм

Иногда бывает так, что метаболизм нарушается или замедляется – тогда у человека ухудшается самочувствие, возможно ожирение или дисбаланс гормонов. Давайте узнаем, какие причины и симптомы нарушения метаболизма, а также какие продукты улучшают обмен веществ?

12 симптомов дефицита магния

Дефицит магния отрицательно сказывается на работе практически всех органов, ведь этот микроэлемент необходим для множества физиологических процессов. Больше всего страдают от дефицита магния сердце, почки и мышцы.

Коллаген: мифы и реальность

Пожалуй, практически каждый из нас видел рекламу коллагена. Если вы хотите купить коллаген, давайте сначала разберемся, что это и нужно ли его принимать. Самый распространенный белок в нашем организме – коллаген. Он нужен для кожи, мышц, сухожилий, костей, хрящей. Коллаген укрепляет ткани, делает их упругими, чтобы они выдерживали сгибание и растяжение.

Будьте осторожны: список болезней, обостряющихся в жару

Большинство людей тяжело переносят жару. Обычно, когда жарко, мы становимся вялыми, быстро устаем, у нас снижается концентрация и внимание. Но есть еще одна опасность – обострение хронических болезней и появление новых. Какие же заболевания обычно обостряются летом?
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ